Treningsutstyr: Kjøpsguide og Test 2016 Treningsutstyr: Kjøpsguide og Test 2016

Treningsutstyr til hjemmebruk har lenge vært populært, og i dag har de fleste nordmenn en eller annen form for treningsutstyr hjemme. For mange er treningsutstyret et supplement til økter på treningsstudio, mens det for andre er en fullstendig erstatning for trening på treningssenter. Mangfoldet av ulike typer treningsutstyr er enormt, og uansett om man er hverdagsmosjonist eller eliteutøver, finnes det mange valg. Selvfølgelig vil prisene også variere mye, fra noen hundrelapper til tusenvis av kroner. I tillegg til klassisk utstyr som hoppetau, "grippers", dørstenger, manualer og vektstenger finnes det også trendy alternativer som slynger, "triggers", vektvester og fallskjermer for motstandsløping.

I denne kjøpsguiden tester vi flere ulike typer treningsutstyr til hjemmetrening. Målet er, som vanlig, å veilede hver enkelt leser fram til det beste kjøpet med tanke på deres spesifikke behov.

Slyngetrening

Slyngetrening er en form for kroppsvektstrening som har blitt veldig populær for noe mer treningsvante personer de siste par årene. Kroppsvektstrening er egentlig ikke noe nytt, men trening bare med slynge er en relativt ny variant og sterkt assosiert med merket TRX, som dominerer markedet. TRX er et genialt enkelt treningsutstyr som, noe forenklet, kan sies å bestå av et gummibånd med håndtak på. TRX ble utviklet av en amerikansk elitesoldat som under sin tid i spesialstyrken Navy Seals trengte et bærbart treningsutstyr som kunne erstatte tradisjonelt treningsutstyr ute i felt. Man kan utføre et utrolig høyt antall forskjellige øvelser, og man tilpasset enkelt motstanden til sin egen styrke. Selv om TRX fortsatt er den mest kjente merkevaren innenfor slyngetrening, får det stadig økende konkurranse fra merker som Redcord og Jungle Gym.

Det finnes en rekke fordeler med slyngetrening som sammen har bidratt til å gjøre det så populært. Først av alt er gummibåndene lette og tar opp lite plass. Det betyr at du har plass til utstyret helt uavhengig av hvor trangt du bor, og det gjør dem også lette å ta med seg. Båndene er enkle å feste, og man kan bruke dører, stolper, stenger og trær. Slyngetrening kan derfor utmerket gjøres utendørs, noe som gir frihet og fleksibilitet.

En annen av slyngetreningens populære egenskaper er gummibåndets ustabilitet. Dette tvinger brukeren til å balansere kroppen gjennom hver bevegelse. Dette aktiverer flere muskler enn den faste muskeltreningen man får med et treningsapparat. Dette betyr at man også får trent de mange små stabiliseringsmusklene som ellers kan være vanskelige å nå. I tillegg trener man kjernemuskulaturen i nesten hver treningsbevegelse. Dette etterligner kroppens normale belastningsmønster og gir en mer funksjonell kroppsstyrke. Det er imidlertid også den iboende ustabiliteten som gjør slyngetrening mindre egnet for nybegynnere med liten eller ingen treningserfaring. Hvis du ikke har tilstrekkelig grunnleggende styrke eller kroppsbeherskelse, øker nemlig risikoen for skader. Derfor passer slyngetrening best for personer som i det minste trener noenlunde regelmessig, og som har en viss grad av kroppsbeherskelse.