TEST: Beste kollagen (2024) - 4 produkter i testen
Er du nysgjerrig på helsefordelene med kollagen? Vi har testet et bredt utvalg av kollagen fra populære merker som Svenskt Kosttillskott, Star Nutrition og Pureness. For at et kollagen skal bli kåret til best i test, må det ha et rent og godt innhold, være lett å blande med vann og gi mye for pengene.
Testvinner - Kollagen
Slik utførte vi testen
Utvalget av kollagen er stort, og vi har sortert ut de produktene vi mener kan prestere godt og dermed være mest interessante for forbrukerne.
I tillegg til langtidstesting av produktene bruker vi også et testpanel. De bedømmer hvert produkt etter blant annet følgende kriterier:
- Smak og lukt
- Løselighet i vann
Panelets meninger har deretter blitt kombinert med en vurdering av produktenes innhold og pris, for så å gi en endelig karakter.
1. Vitaprana Collagen Beauty Powder - BEST I TEST KOLLAGEN
Kollagen fra fisk med hyaluronsyre og MSM søtet med Stevia
Vitaprana Collagen Beauty Powder er en godt sammensatt kollagenblanding som inneholder både MSM og vitamin-C. Den kommer i en lekkert designet boks som inneholder 33 porsjoner av et kollagen som Vitaprana kaller ECOllagen, som er et type 1-kollagen som kommer fra fisk. Bra for pescetarianere!
Gressaktig lukt, men OK smak
Tittelen oppsummerer testpanelets vurdering ganske bra. Ingen i panelet var spesielt imponert over lukten, og en av dem beskrev den som gammel kloakk. Og det er klart – hvis du er følsom for lukt, kan dette være et problem. Heldigvis er lukten forskjellig fra smaken, som fortsatt er helt OK, selv om det er en viss ettersmak. Ulempen med en smakstilsatt blanding er at det er vanskelig å trylle bort smakstilsetningen hvis den ikke faller i smak. Et nøytralt pulver kan man for eksempel blande i en kaffe eller havregrøt for å fjerne den ubehagelige ettersmaken. Et pluss er at pulveret blandes veldig lett med vann uten at det er nødvendig å riste det i en shaker – det er like greit å røre det ut i et glass vann ved hjelp av en liten gaffel.
Effektiviteten er vanskelig å vurdere
Vi må si at Vitaprana Collagen Beauty Powder har et veldig interessant innhold. Hyaluronsyre har vist seg å støtte kollagenproduksjonen og har også hudfremmende egenskaper, selv om det er vanskelig å se noen direkte effekt på så kort tid. Med både MSM og vitamin-C er dette en omfattende formel som vi tror vil gi resultater over tid. Dette er hovedsakelig for deg som er nysgjerrig på å prøve kollagen, og som foretrekker en smaksatt blanding fremfor et nøytralt pulver.
God pris hos:
2. Star Nutrition, Ultimate Collagen Powder - BESTE BUDSJETTVALG
Rent og prisgunstig kollagenpulver med nøytral smak
Ultimate Collagen Powder fra svenske Star Nutrition er et kollagentilskudd som i den smaksløse versjonen kun inneholder kollagenpeptider av type 1. Det er også tilgjengelig i lemonadesmak, men vi liker den nøytrale bedre, fordi den ikke inneholder noe kunstig søtningsmiddel og også har en høyere prosentandel kollagen sammenlignet med den smakssatte varianten. Fordi kollagenpeptidene er hydrolysert, er de ekstra lette for kroppen å absorbere.
Lett å drikke og prisgunstig kollagenboost
Boksen veier 400 g og inneholder ifølge beskrivelsen 53 porsjoner der hver porsjon gir nesten 7 g kollagen. Flere andre merker i testen gir rundt 10 g kollagen per porsjon, og ønsker du å oppnå samme dose kollagen, rekker krukken til rundt 35–40 porsjoner i stedet. Den gir fortsatt mye for pengene, men ikke forvent at den varer så lenge som det står på boksen.
Ultimate Collagen Powder blander seg veldig lett med vann og passer deg som raskt vil booste kroppen med litt ekstra kollagen. I vann kan pulverblandingen gi en ettersmak som noen kan synes er ubehagelig. Du kan unngå dette ved å blande pulveret i kaffen eller i en smoothie i stedet.
Dette kosttilskuddet hjelper deg både med å forbedre hud og negler, samt øke og bevare muskelmassen. I tillegg kan det også bidra til å styrke håret, samtidig som det gir styrke til ledd og brusk.
God pris hos:
BodyFuel Premium Marine Collagen er et høykvalitets kollagenpulver med marint kollagen av type 1. Det hjelper kroppen med å gi styrke og elastisitet til huden, samtidig som det bidrar til å opprettholde sunne ben og ledd. Blandingen er ikke smaksatt, noe som gir en nøytral smak og kan blandes i vann, selv om vi mener at smoothie eller kaffe er to bedre alternativer. Dette betyr at blandingen passer godt selv for pescetarianere som ikke spiser kjøtt, men spiser fisk og skalldyr.
Testpanelet er delt av en nøytral smak
Når man kommer over produkter fra havet som påstås å ha en "nøytral smak", oppstår alltid en viss bekymring. Vi har gjennomgått flere anmeldelser av BodyFuel Premium Marine Collagen og lagt merke til at flere brukere faktisk synes smaken er ubehagelig. Det er tydelig at pulveret, når det bare blandes med vann, kan ha en påtagelig bismak. Testpanelet er delt i to grupper når det gjelder hvor ille bismaken oppleves - den ene siden drikker det uten problemer mens den andre sliter med å få ned blandingen. For å unngå den påtrengende bismaken foreslår vi å blande pulveret i en smoothie eller i morgenkaffen i stedet.
Utmerket valg for fiskeelskeren
BodyFuel Premium Marine Collagen er et godt valg for deg som søker et lett blandbart kollagenpulver som ikke stammer fra storfe eller kylling. Hvis du følger doseringsanvisningene, gir en porsjon ca. 10 g kollagen, noe som er virkelig bra. Vi mener at boksen med 30 porsjoner er tydelig verdt prisen, og det er derfor et utmerket valg for deg som ønsker å øke kollagennivåene dine.
God pris hos:
Pureness Kollagen Beauty er et kollagentilskudd i kapselformat som inneholder kollagenpeptid fra storfe, sink, vitamin C og D-biotin. Alle ingrediensene bidrar til å forbedre hud, hår og negler. Anbefalt dosering er 1–4 tabletter per dag, der en maksdosering gir ca. 1 200 mg kollagen.
Tabletter versus pulver
Det finnes både fordeler og ulemper med tabletter sammenlignet med kollagenpulver. De åpenbare fordelene er at det er ekstremt enkelt å dosere og ikke inneholder kunstige søtningsmidler. På minuslisten ser vi at du ikke får i deg like mye kollagen uten å måtte svelge veldig mange tabletter – og gjør du det, kan du i stedet få ubalanse av sink og vitamin C. I tillegg har enkelte problemer med å svelge tabletter, og en i testpanelet måtte slite med å få ned sine fire tabletter hver morgen.
Fancy design
Pureness Kollagen Beauty passer for deg som ser etter en lettdosert mindre mengde kollagen i kapselformat. Kapslene oppbevares i en virkelig lekkert designet glasskrukke som du mer enn gjerne lar stå fremme på baderomshyllen. Bare pass på at den ikke ruller ned på gulvet!
God pris hos:
Fem ting å tenke på før du kjøper kollagentilskudd
Å kjøpe kollagentilskudd kan være en forvirrende oppgave gitt det brede utvalget av produkter som er tilgjengelig på markedet. Her er fem ting å tenke på når du skal kjøpe kollagentilskudd:
1. Kilde og type kollagen: Du får i deg tilskuddet enten ved å blande et kollagenpulver med vann eller ved å svelge tabletter. Sjekk kilden og typen kollagen som brukes i kosttilskuddet. Kollagen kan komme fra forskjellige kilder, som animalske eller vegetabilske. Det er også viktig å vite hvilken type kollagen som brukes – ulike typer har ulike fordeler for ulike deler av kroppen. Vanlige typer kollagen inkluderer kollagen type I, II og III.
2. Renhet og kvalitet: Sørg for at kosttilskuddet er laget av så rene ingredienser med så høy kvalitet som mulig. Det kan være lurt å sjekke om produktet har gjennomgått tredjepartsanalyse for å sikre renhet og kvalitet. Du kan også se etter produsenter som følger god produksjonspraksis (GMP) for å sikre produktsikkerhet og -kvalitet.
3. Biotilgjengelighet: Kollagenmolekyler er relativt store, noe som kan gjøre det vanskelig for kroppen å absorbere dem effektivt. Se etter kosttilskudd som har høy biotilgjengelighet, noe som betyr at kroppen kan absorbere og bruke kollagenet effektivt. For eksempel kan hydrolysert kollagen være mer biotilgjengelig enn ikke-hydrolyserte former.
4. Tilsatte ingredienser: Les nøye gjennom produktets ingrediensliste, og se etter eventuelle tilsatte ingredienser. Noen ganger boostes kosttilskuddene med Q10, hyaluronsyre og vitamin C for å gi dem en sterkere og bredere effekt. Noen kosttilskudd kan imidlertid inneholde overflødige fyllingsmidler, kunstige farger eller unødvendige tilsetningsstoffer. Ønsker du å unngå visse stoffer eller har allergier, er det viktig å være oppmerksom på dette ved kjøp.
5. Kundeanmeldelser og anbefalinger: Ta deg tid til å lese kundeanmeldelser og finne ut hva andre har å si om produktet. Det kan gi deg en bedre idé om produktets effektivitet og kvalitet. Du kan også be om anbefalinger fra familie, venner eller helseeksperter som har erfaring med kollagentilskudd.
Ved å være klar over disse faktorene kan du ta en informert beslutning når du så velger et kollagentilskudd som passer til dine individuelle behov og preferanser. Husk å konsultere en lege eller annen kvalifisert helseekspert før du starter med et nytt kosttilskudd.
Info om kollagen
Kollagentilskudd er tilgjengelig som både tabletter og kollagenpulver. Kosttilskudd har blitt stadig mer populært de siste årene på grunn av deres påståtte helsefordeler. Kollagen er et protein som finnes naturlig i kroppen og er en viktig komponent i hud, bein, sener, leddbånd og brusk. Når det gjelder kollagentilskudd, er det flere påståtte fordeler, men det er viktig å merke seg at forskningen på området fortsatt er begrenset, og ytterligere studier er nødvendig for å bekrefte visse påstander. Her er noen av de potensielle fordelene med kollagentilskudd:
1. Hudhelse: Kollagen anses å kunne forbedre hudens elastisitet, fuktbalanse og motvirke aldringstegn som rynker og fine linjer. Enkelte studier har vist at kollagentilskudd kan øke hudens fuktighet og elastisitet, men mer forskning er nødvendig for å bekrefte disse resultatene. Noen kollagentilskudd inneholder også hyaluronsyre, som spiller en betydelig rolle for helsen til ulike vev og organer, spesielt når det gjelder fuktighetsbalanse, smøring og hudens elastisitet.
2. Leddhelse: Kollagen er en viktig komponent i leddene og kan potensielt bidra til å forbedre leddenes helse. Enkelte studier har vist at kollagentilskudd kan redusere leddsmerter og forbedre mobiliteten hos personer med leddrelaterte sykdommer som artrose. Dette kan være spesielt aktuelt for eldre mennesker eller idrettsutøvere som belaster leddene mye.
3. Hårvekst og negler: Noen opplever at kollagentilskudd kan bidra til å forbedre hårveksten og styrke neglene. Selv om det finnes vitnesbyrd om disse effektene, er det foreløpig begrenset vitenskapelig støtte for å bekrefte dem.
4. Beinhelse: Kollagen utgjør en viktig del av beinstrukturen og kan derfor være involvert i å opprettholde beinhelsen og redusere risikoen for osteoporose. Enkelte studier har vist at kollagentilskudd kan øke beintettheten og forbedre beinhelsen hos postmenopausale kvinner, men mer forskning er nødvendig for å fastslå sikkerheten og effektiviteten til disse kosttilskuddene.
5. Ulike typer kollagen: Det finnes flere forskjellige typer kollagen i menneskekroppen – de vanligste er kollagen type I, II og III. De har alle en avgjørende rolle i å gi struktur og støtte til mange av kroppens vev.
Type l er den hyppigst forekommende typen kollagen i menneskekroppen og finnes iblant annet hud, vev og sener. Mengden av type l avtar med alderen, og derfor kan man balansere nivået med kosttilskudd.
Type ll finnes hovedsakelig i brusk, som finnes i for eksempel ledd og ryggraden. Denne typen kollagen gir leddene elastisitet og støtte. Tilskudd med kollagen type II har blitt populært blant personer med leddsmerter, fordi de antas å hjelpe med leddhelsen og redusere symptomer på sykdommer som artrose.
Type lll finnes sammen med type I i mange vev, spesielt i hud, lunger og blodårevegger. Den støtter vevs elastisitet og styrke, spesielt i blodkar og vev som utvider seg og trekker seg sammen.
Det er viktig å huske at kollagentilskudd ikke er en mirakelkur, og at resultatene kan variere fra person til person. Selv om kollagentilskudd ikke har noen direkte alvorlige bivirkninger, er det alltid best å konsultere legen din eller kvalifisert helsepersonell for å få individuelle råd og sikre at det er riktig for deg.
Fra Svenskt Kosttillskotts Beauty-serie finner vi Collagen Beauty Shake. Det er et supplement som ikke bare inneholder kollagen, men også Q10, vitamin C og hyaluronsyre. Vitamin-C hjelper kroppen med å stimulere kollagendannelsen, og hyaluronsyre er en type sukker som hjelper til med å binde væske i huden. Alle tre ingrediensene fungerer i synergi og bidrar til å forbedre hud, hår og negler. Den lille antioksidanten Q10 har som oppgave å prøve å hindre at kroppens celler eldes for raskt.
Smaken av ananas kan kreve tålmodighet
Pulverblandingen løses lett opp i vann, og selv om det er lettere å riste den i en shaker, går det også fint å røre den i et glass. Smaken av ananas deler testpanelet – noen gir tommel opp, mens en i panelet har i starten vanskeligheter med å få ned kollagenblandingen. Det kan ta litt tid å vende seg til den skummende konsistensen og den kunstige smaken, men selv de mer skeptiske i testpanelet opplevde at den ble bedre og lettere for hver gang.
Prisgunstig kollagen for en bred målgruppe
Collagen Beauty Shake er et kollagen som gir mye for pengene. Vi liker at det også inneholder hyaluronsyre, vitamin-C og Q10, selv om det er i små mengder. Selv om markedsføringen først og fremst er rettet mot kvinner, synes vi den passer minst like godt for menn som ønsker å forbedre hud og negler, eller kanskje ønsker seg sunnere hår.
Core Collagen Pro fra Svenskt Kosttillskott er et hydrolysert kollagentilskudd som også inneholder MSM, kondroitinsulfat og vitamin C. Et hydrolysert kollagen fordøyes lettere av kroppen og har dermed større effekt, samtidig som det blandes lettere med vann. Sammen med metylsulfonylmetan (MSM), som er et organisk svovel, kondroitinsulfat og vitamin C,er dette en ganske unik kollagenblanding som hjelper kroppen med å opprettholde bevegeligheten i leddene og kvaliteten på både hår og hud.
Smaken føles ikke helt naturlig
Hver porsjon gir en relativt høy dose kollagen, og blandingen av de øvrige ingrediensene er interessant. Sitronsmaken er OK, men vi synes den heller litt for mye i den kunstige retningen til å være en smakssensasjon. Vi synes imidlertid den blir bedre på smak og lettere å drikke for hver dag – kroppen ser ut til å venne seg til den ganske raskt. Merk at både kollagenet og kondroitinsulfatet kommer fra henholdsvis storfe og kylling, noe som dessverre ikke passer for deg som er vegetarianer eller veganer.
Som balsam for en sliten kropp
Core Collagen Pro er et spennende kosttilskudd for deg som er spesielt aktiv, fordi den unike kollagenblandingen både styrker og støtter leddvev som belastes hardt under høyintensiv trening. Kollagen er også med på å påvirke muskelproteinsyntesen positivt, som til dels bygger muskler, men også kan redusere risikoen for belastningsskader.
Healthwell Collagen Pulver Bovint 2.0 er et lettblandet og rent hydrolysert kollagenpulver med nøytral smak. Dette patenterte kollagenet, kalt Peptan®, stammer fra storfe, noe som betyr at det dessverre ikke egner seg for brukere som ikke spiser kjøtt. Pulveret inneholder kollagenpeptider med ekstra høy biotilgjengelighet, som gjør at de raskt tas opp av kroppen og kan styrke hud, leddbånd, ledd og brusk.
Bismaken kan trylles bort
Pulveret har en nøytral smak, og blandingen løses veldig lett opp i for eksempel vann. Det er imidlertid en ettersmak som ikke kan ignoreres, spesielt hvis pulveret kun blandes med vann. En i testpanelet beskriver at smaken minner litt om lukten av brent hår. Heldigvis er den ganske enkel å trylle bort, og blander du pulveret i kaffe eller i smoothie, smaker det som det skal – altså ingenting.
Prisgunstig kollagen i ren form
For deg som gjerne unngår tabletter, er Healthwell Collagen Pulver Bovint 2.0 et godt og rimelig alternativ. Blandingen er dessuten helt fri for tilsetningsstoffer og inneholder kun kollagen i sin reneste form.
Healthwell Collagen Pulver Marin er et kollagenpulver tilsatt vitamin C. Kollagenet stammer fra fisk, og blandingen er ikke smaksatt, noe som gir en nøytral smak. Det betyr at blandingen også passer for pescetarianere som ikke spiser kjøtt, men som spiser fisk og skalldyr.
Nøytral smak som splitter testpanelet
Det er alltid en liten bekymring når noe fra fiskeriket beskrives som å ha en "nøytral smak". Vi leser også mange anmeldelser av Healthwell Collagen Pulver Marin der brukerne beskriver smaken som gressaktig. Og visst er det en viss ettersmak hvis pulveret kun blandes med vann. Hvor dårlig ettersmaken er, deler testpanelet i to leire – den ene siden drikker blandingen uten problem, mens den andre har vanskeligheter med å få den ned. Hvis du vil unngå ettersmaken, anbefaler vi å blande pulveret i en smoothie i stedet.
Kollagenet for pescetarianere
Healthwell Collagen Pulver Marin er et godt valg for deg som ser etter et kollagenpulver som er lett å blande, og som ikke kommer fra storfe eller kylling. Følger du doseringsanvisningen, gir en porsjon ca. 5 000 mg kollagen, noe vi mener er i minste laget. Vi skulle gjerne økt dosen til det dobbelte, og da rekker pakken til 20 porsjoner i stedet for 40. Dette kan være verdt å ha i bakhodet, fordi prisen per porsjon da blir et par kroner dyrere enn flere av konkurrentene.
