Kreatin best i test

TEST: Beste kreatin (2024) - 7 produkter i testen

Redaktør Daniel Agerhult
Sist oppdatert April 2024

Vil du ha større muskler, øke prestasjonene dine og bli sterkere? Da kan kosttilskuddet kreatin hjelpe deg på veien. Vi har testet forskjellige typer kreatin fra kjente produsenter som Star Nutrition, Svenskt Kosttillskott og Optimum Nutrition. For at et kreatin skal bli kåret til best i test, må det ha et rent og godt innhold, være lett å blande ut og gi mye for pengene.

Testvinner - Kreatin

Slik utførte vi testen

Det finnes et bredt utvalg av kreatin, både i pulverform og kapsler. Vi har nøye valgt ut de produktene vi mener kan yte best basert på en kombinasjon av pris og innhold. Med andre ord: Kreatinet som vi mener er mest interessant for forbrukerne.

I tillegg til langtidstesting av produktene bruker vi også et testpanel. De bedømmer hvert produkt etter blant annet følgende kriterier:

Smak og lukt
Løselighet i vann
Effektivitet

Panelets meninger har deretter blitt kombinert med en vurdering av produktenes innhold og pris, for så å gi en endelig karakter.

0 5 4.5 1

1. Star Nutrition Creatine Monohydrate - BEST I TEST KREATIN

Effektivt og prisgunstig kreatin med nøytral smak

Merke: Star Nutrition Smak: Naturell Type: Kreatin Monohydrat Antall porsjoner: 100 stk. Porsjonsstørrelse: 5 g Størrelse: 500 g

Creatine Monohydrate er et lettblandet og svært prisgunstig kreatin fra Gymgrossistens eget merke Star Nutrition. Det er perfekt for deg som ser etter et enkelt kreatin uten noen flere tilsatte stoffer.

Velstudert kreatinvariasjon

Av alle kreatintypene på markedet i dag, er kreatinmonohydrat den som har blitt studert mest. I tillegg til å være et trygt kosttilskudd med svært få bivirkninger viser studier også at det kan øke muskelstyrken, noe vi kan bekrefte. Vi begynte å oppleve en viss effekt allerede etter en uke og ganske stor effekt etter 2–3 uker. Den største forskjellen var at vi kunne trene hardere med tyngre vekter, noe som selvfølgelig også gir resultater over tid.

Kreatin bør fortrinnsvis innledes med en oppladingsfase på fem dager der man drikker kreatinblandingen fire ganger per dag. Da kommer den nøytrale smaken til sin rett, fordi det kan være kjedelig å drikke den samme smakstilsatte drikken såpass ofte, spesielt hvis den ikke er så god. Du kan blande det nøytrale kreatinet med stort sett hva som helst, noe som er perfekt. Det skal imidlertid nevnes at oppladingsfasen ikke er strengt nødvendig, men det gjør at man får en raskere effekt av kreatinet.

Kreatin for en bred målgruppe

Oppladingsfasen kan være en utfordring for magen, fordi kroppen ikke har rukket å venne seg til kreatinet, og fordi dosen er såpass høy i noen dager. Vi opplevde ingen store problemer annet enn muligens noe hyppigere toalettbesøk enn vanlig. Etter oppladingsfasen opplevde vi ingen problemer i det hele tatt. En utfordring kan være å huske å drikke mye vann, slik at du får i deg mest mulig av kreatinet og ikke dehydreres.

Star Nutrition Creatine Monohydrate

Star Nutrition Creatine Monohydrate er et utmerket valg for både nybegynnere og mer erfarne kroppsbyggere. Få konkurrenter kan tilby en så attraktiv prisverdi. Mange velger å komponere sin egen PWO med blant annet kreatin, koffein og beta-alanin fra separate kilder, fordi det ofte er mye billigere. For deg som vurderer å lage din egen formel, er dette et utmerket valg som kilde til kreatin.

+Billig, rent innhold, nøytral smak
Noe fare for mageproblemer
  • Karakter 1/5
  • Karakter 2/5
  • Karakter 3/5
  • Karakter 4/5
  • Karakter 5/5 Karakter 4.5/5

4.5 av 5

0 5 4.5 1

2. Proteinfabrikken Krea-Bolic - BESTE PREMIUMVALG

Kapsler med høyytelsesformel for den ambisiøse idrettsutøveren

Merke: Proteinfabrikken Type: Kapsler inneholdende Kreatin Monohydrat, Kreatin Hydroklorid og Tri-kreatin Malat Antall porsjoner: 45 stk. Porsjonsstørrelse: 6 kapsler = 3 g (1,5g Kreatin Monohydrat, 1g Kreatin Hydroklorid, 0,5g Tri-kreatin Malat) Størrelse: 270 kapsler

Krea-bolic fra norske Proteinfabrikken er en virkelig kraftpakke som hjelper deg med å løfte styrketreningen til neste nivå. Hver kapsel inneholder en spesiell formel bestående av tre forskjellige typer kreatin, som alle bidrar til å gi musklene en boost.

Kapsler har både positive og negative sider

En daglig dose består av seks kapsler med tre gram kreatin, og skal svelges med en betydelig mengde vann. Bruken av kapsler er virkelig delt blant folk. Noen har problemer med å svelge de litt større kapslene, mens andre synes det er veldig praktisk å slippe å måle og blande pulveret i vann.

 

 

 

Formelen bestående av tre forskjellige typer kreatin er effektiv, og vi synes det skiller seg ut fra produkter som bare inneholder kreatinmonohydrat. Vår erfaring er at effekten kommer raskere, og ingen oppladningsfase er nødvendig. Under selve styrkeøkten opplever vi god trykk i musklene, noe som selvfølgelig gir resultater over tid.

Premiumvalg for den ambisiøse

Proteinfabrikkens Krea-bolic er et suverent valg for deg som har brukt kreatinmonohydrat en stund, men føler at effekten begynner å avta. Med denne triple blandingen får musklene en ny boost, noe som kan ta treningen din til neste nivå og også gi motivasjonen en solid styrke.

Proteinfabrikken Krea-Bolic

+Effektiv formel, krever ingen oppladningsfase, enklere å dosere enn pulver
Kapslene kan oppleves som vanskelige å svelge
  • Karakter 1/5
  • Karakter 2/5
  • Karakter 3/5
  • Karakter 4/5
  • Karakter 5/5 Karakter 4.5/5

4.5 av 5

God pris hos:

0 5 4.5 1

3. BodyFuel Creatine Monohydrate

Prisgunstig kreatin som passer både nybegynneren og den erfarne idrettsutøveren

Merke: BodyFuel Smak: Naturell Type: Kreatin Monohydrat Antall porsjoner: 80 stk. Porsjonsstørrelse: 5 g Størrelse: 400 g

BodyFuel Creatine Monohydrate er et meget prisgunstig kreatinmonohydrat med en nøytral smak. Det er ideelt for de som ønsker et rent og enkelt kreatintilskudd som er skånsomt både for magen og lommeboken.

Nøytral smak er bra på lang sikt

Fordelen med en smaksnøytral karakter er at den kan kombineres med nesten hva som helst. For å oppnå raskere effekt av kreatinet, velger mange å gjennomføre en oppladningsfase. Vi opplever at det er ekstra fordelaktig å bruke et usmaket pulver under denne fasen, da det ellers kan bli ensformig med den samme søte drikken fire ganger om dagen.

BodyFuel Creatine Monohydrate

Det kritthvite kreatinet blander seg ganske bra med kaldt vann, men faktisk enda bedre når vannet er litt lunkent. Det er ikke alltid så godt å drikke lunkent vann, så vårt tips er å blande med kaldt vann først, drikke opp, og deretter blande resten i glasset med litt varmere vann.

Pulver for økt muskelmasse

BodyFuel Creatine Monohydrate fra tights.no er et utmerket kreatintilskudd som passer både for den erfarne forbrukeren og den nysgjerrige førstegangsbrukeren. Det er hovedsakelig et kosttilskudd for deg som ønsker å øke muskelmassen og ikke har noe imot å legge på deg i vekt. Kreatinmonohydrat binder væske til musklene, noe som gjør at man ganske raskt kan legge på seg noen kilo, og det er derfor ikke et optimalt kosttilskudd for deg som vil redusere fettmassen.

+Meget høy kostnadseffektivitet, ingen unødvendige tilsetninger
Vanskelig å blande ut i kaldt vann
  • Karakter 1/5
  • Karakter 2/5
  • Karakter 3/5
  • Karakter 4/5
  • Karakter 5/5 Karakter 4.5/5

4.5 av 5

God pris hos:

0 5 4.5 1

4. Proteinfabrikken Kreatin Monohydrat

Rimelig mikronisert kreatin monohydrat for økt styrke og utholdenhet

Merke: Proteinfabrikken Smak: Naturell Type: Mikronisert Kreatin Monohydrat Antall porsjoner: 100-166 st Porsjonsstørrelse: 3-5 g Størrelse: 500 g

Kreatinmonohydrat fra norske Proteinfabrikken har en naturlig smak og består av mikronisert kreatinmonohydrat. Mikronisering betyr at kreatinkrystallene brytes ned i mindre partikler, noe som resulterer i en finere og mer lett løselig pulverform.

Usmaket kreatin er vanligst, og vi mener den største fordelen med dette er at pulveret kan blandes med nesten hva som helst. Ettersom det skal inntas hver dag, anbefaler vi å prøve å etablere en rutine som gjør det lettere å huske. Et tips er å blande det i vannglasset om morgenen samtidig som du tar dine andre kosttilskudd, eller i juicen til frokosten.

Passer en bred målgruppe

Kreatinmonohydrat er den vanligste formen for kreatin og passer utmerket for både nybegynnere og profesjonelle. Forvent imidlertid at det tar minst en uke før du merker noen forskjell i styrke og utholdenhet. For deg som har brukt kreatin i flere år og begynner å føle mindre effekt, prøv gjerne å kombinere det med tilskuddet D-Ribose. Dette er en karbohydrat som hjelper kroppen med å lagre kreatin i musklene, noe mange erfarne opplever som en virkelig boost i styrketreningen.

Proteinfabrikken Kreatin Monohydrat

+Blander seg lett med vann, god prisverdi, naturlig smak
Kun én type kreatin
  • Karakter 1/5
  • Karakter 2/5
  • Karakter 3/5
  • Karakter 4/5
  • Karakter 5/5 Karakter 4.5/5

4.5 av 5

God pris hos:

0 5 4 1

5. Aware Nutrition 100% Creatine

Nøytralt kreatinmonohydrat fra Sverige

Merke: Aware Smak: Naturell Type: Kreatin Monohydrat Antall porsjoner: 70 stk. Porsjonsstørrelse: 5 g Størrelse: 350 g

Aware Nutrition 100% Creatine er et både prisgunstig og effektivt kreatin som består av 100 % rent kreatinmonohydrat. I tillegg til at dette er den vanligste varianten av kreatin, er det også den billigste og den det er forsket mest på. Med andre ord et trygt valg for deg som er nysgjerrig og kanskje prøver kreatin for første gang.

Bland med det som passer deg best

Selve porsjonsstørrelsen er på 5 gram, og hvor mye vann du blander pulveret med, er mindre viktig. Sørg imidlertid for å drikke nok vann i perioden du bruker kreatin, for ellers risikerer du å bli dehydrert. Det går også fint å blande det i en proteinshake, i appelsinjuice eller hvorfor ikke i havregryn. En ting vi la merke til er at pulveret iblant ikke løses helt opp, og restene blir da liggende på bunnen av glasset eller shakeren. Fyll da på med litt mer vann, og prøv å blande ut igjen eller drikk alt som det er.

Aware Nutrition 100% Creatine

Nøytral smak som utvider bruksområdet

Aware Nutrition er et friskt pust som våger å utfordre de store aktørene i det lukrative markedet for kosttilskudd – gøy! Deres 100% Creatine er et godt valg for deg som ser etter et pålitelig og vitenskapelig utprøvd produkt for å øke muskelvolum, styrke og utholdenhet. Vi synes det er en fordel at smaken er nøytral, fordi dette gjør det lettere å blande med andre produkter uten å risikere en traumatisk smaksopplevelse.

+Svensk produsent, nokså mye for pengene
Noe vanskelig oppløselig
  • Karakter 1/5
  • Karakter 2/5
  • Karakter 3/5
  • Karakter 4/5
  • Karakter 5/5

4 av 5

God pris hos:

0 5 3.5 1

6. Star Nutrition Creapure®

Tyskprodusert premium-kreatin med høy renhetsgrad

Merke: Star Nutrition Smak: Naturell Type: Creapure® Antall porsjoner: 60 stk. Porsjonsstørrelse: 5 g Størrelse: 300 g

Star Nutrition Creapure er et kreatinprodukt av høy kvalitet som er smakløst og derfor lett å blande med andre drikker eller smoothies. Creapure er laget i Tyskland og er en av de reneste variantene av kreatin – perfekt for deg med ekstra høye krav.

Porsjonsstørrelsen er 5 gram, noe som tilsvarer en strøken scoop om dagen. For deg som ønsker raskere effekt, anbefaler vi en oppladingsfase på fem dager. Det betyr at du i løpet av disse dagene øker dosen til fire porsjoner jevnt fordelt over dagen. I testene våre merker vi oss at Creapure løser seg ganske dårlig opp, og det klumper seg i kaldt eller lunkent vann. Men siden kreatinet ikke trenger å drikkes helt utblandet, løste vi dette ved å tilsette litt vann i bunnen og så helle i oss det som var igjen.

Førsteklasses kvalitet uten tilsetningsstoffer

Creapure fra Star Nutrition er et rent og pent kosttilskudd med en OK verdi for pengene, selv om det er litt dyrere enn vanlig kreatinmonohydrat. Vår opplevelse er at effektiviteten er tilsvarende, noe som gir kreatinmonohydrat en liten fordel. Men for deg som verdsetter renhet og høy kvalitet over pris, er dette et veldig godt valg.

Star Nutrition Creapure®

+Den reneste formen for kreatin, fri for tilsetningsstoffer
Blander seg dårlig med vann
  • Karakter 1/5
  • Karakter 2/5
  • Karakter 3/5
  • Karakter 4/5 Karakter 3.5/5
  • Karakter 5/5

3.5 av 5

0 5 3 1

7. Optimum Nutrition Creatine Powder

Populært premiumkreatin med nøytral smak

Merke: Optimum Nutrition Smak: Naturell Type: Mikronisert Kreatin Monohydrat Antall porsjoner: 93 stk. Porsjonsstørrelse: 3 g Størrelse: 300 g

Creatine Powder fra Optimum Nutrition tilbyr et kreatintilskudd av høy kvalitet med nøytral smak. Blandingen består av rent kreatinmonohydrat – den varianten av kreatin det er forsket mest på. For å oppnå maksimalt resultat anbefales en oppladningsfase på 6–8 dager der du fordeler 5 porsjoner jevnt utover dagen.

Det er veldig smart med en nøytral smak, fordi den kan blandes sammen med stort sett hva som helst. Vi opplever at det kan være litt vrient å blande ut med bare vann, så du må regne med å måtte fylle på med mer vann flere ganger for å få blandet ut alt pulveret. Vårt tips er å blande pulveret i en smoothie eller i et glass juice i stedet.

Den høye prislappen er vanskelig å rettferdiggjøre

Denne kreatinblandingen tilhører premiumsegmentet, men det er tross alt bare et vanlig kreatinmonohydrat. Vi finner det derfor vanskelig å rettferdiggjøre den høyere prislappen, da det er mange lignende produkter som er betydelig lavere priset.

+Nøytral smak, dokumentert effekt
Dyrt, vanskelig å blande med vann
  • Karakter 1/5
  • Karakter 2/5
  • Karakter 3/5
  • Karakter 4/5
  • Karakter 5/5

3 av 5

Fem ting å huske på når du skal kjøpe kreatin:

1. Type kreatin:

Prøv å finne ut hvilken kreatintype som passer best for deg og dine treningsmål. Noen av de vanlige variantene er kreatinmonohydrat, kreatinhydroklorid, kreatinnitrat og krealkalyn.

Kreatinmonohydrat er den mest studerte og også den mest populære varianten. Det er også den formen som tas lettest opp i kroppen. Noen kan oppleve mageproblemer med kreatinmonohydrat, mens andre har ingen problemer i det hele tatt. Når du tar kreatinmonohydrat, lagres kreatinet i musklene, noe som kan føre til vektøkning da det samtidig binder en del væske.

Kreatinhydroklorid er en lettløselig form for kreatin som er lett for kroppen å absorbere samtidig som den er snill mot magen. Når du bruker denne typen kreatin, er doseringsanbefalingen vanligvis lav sammenlignet med kreatinmonohydrat, fordi den er mer løselig og lettere for kroppen å absorbere. Den daglige anbefalingen er 1,5–2 gram kreatinhydroklorid mot 3–5 gram med kreatinmonohydrat.

Kreatinnitrat er en kombinasjon av kreatin og nitrat. Nitrat antas å forbedre ytelsen ved å øke effektiviteten i bruken av ATP, noe som resulterer i at mindre ATP trengs under trening. Dette kan også gi en økt muskelpump.

Krealkalyn er et kreatin som ofte kommer i tablettform og er en variant som ikke binder væske like lett. Det kan være verdt å prøve dersom du opplever uønsket vektøkning forbundet med bruk av kreatinmonohydrat.

2. Kvalitet og renhet:

Sjekk at kreatintilskuddet har høy kvalitet og høy renhet. Det bør være tredjepartstestet og -sertifisert for å sikre at det ikke inneholder urenheter eller uønskede stoffer.

3. Dosering og porsjonering:

Tenk over hvordan du vil dosere kreatinet, og om du vil blande et pulver med vann eller ta tabletter. Noen typer kreatin gir best effekt hvis det innledes med en oppladningsfase på noen dager. Kreatinmonohydrat er et eksempel på et slikt kreatin. Andre kreatinblandinger gir umiddelbar effekt og kan vanligvis sammenlignes med koffeinfrie PWO-produkter. Ikke glem å sjekke doseringsinstruksjonene på pakningen, og følg dem så godt du kan. Ifølge flere studier skal det være ufarlig å overdosere med kreatin, men det kan gi magesmerter og altfor store hull i lommeboken. Eventuelt overflødig kreatin utskilles med urinen.

4. Pris og verdi:

Sammenlign prisen per porsjon av forskjellige kreatintilskudd for å få best mulig verdi. Ofte gir større pakker mer for pengene og er dermed et bedre økonomisk valg på sikt. Ta imidlertid ikke bare hensyn til prisen, men også kvaliteten og hvor godt produktet passer dine egne treningsmål. Noen produkter inneholder flere virkningsfulle stoffer i tillegg til kreatin, og de er derfor også dyrere.

5. Produsentens omdømme

Undersøk gjerne produsenten av kreatintilskuddet. Velg en pålitelig produsent med et godt rykte for å sikre at du får et produkt av høy kvalitet. Om mulig kan du gjerne velge en produsent som produserer kreatinet i Norden. Ved å ta et mer bevisst valg beskytter du både det lokale næringsklimaet og miljøet.

Bonustips: Husk at kreatin er et kosttilskudd og bør brukes som en del av et balansert kosthold og trening. Rådfør deg alltid med en lege eller en ernæringsfysiolog før du begynner å bruke kreatin, spesielt hvis du har noen eksisterende medisinske tilstander eller tar andre medisiner.

0 5 4.5 1

1. Core Creatine Pro

Kreatinblanding med god smak som gir en solid pump

Merke: Svenskt Kosttillskott Smak: Refreshing Lemonade Type: Citrullin-malat og kreatinbisglycinat Antall porsjoner: 31 stk. Porsjonsstørrelse: 11 g Størrelse: 340 g
Core Creatine Pro

Core Creatine Pro er et premium-kreatin med en utrolig god smak. Kreatinblandingen består av citrullin-malat og kreatinbisglycinat, som er to av de absolutt beste kreatinmolekylene. Citrullin-malat hjelper til med å utvide blodårene, noe som fører til bedre blodgjennomstrømning og en solid pump. Kreatinbisglycinat er en blanding av kreatinmonohydrat og magnesium som ved hjelp av aminosyren glycin gjør pulveret lettere å absorbere for kroppen.

Blanding av kreatin og PWO

Dette er virkelig en kreatinblanding som går hjem hos testpanelet. Den gode smaken er selvsagt med på å bidra til dette, men det sterkeste inntrykket er likevel hvor sterke vi føler oss både før og under treningsøkten. Dette minner om en koffeinfri PWO, der effekten viser seg i form av en motiverende pump og bedre utholdenhet.

Core Creatine Pro

Kreatin for den kompromissløse

Core Creatine Pro er et veldig godt alternativ for deg med høye krav. Kanskje er du en glad mosjonist som ønsker å ta idretten din til neste nivå. Eller så er du allerede på høyeste nivå og ønsker å bli der! Hva så med prisen? En såpass høy pris per porsjon merkes selvfølgelig i lommeboken. Heldigvis anbefales det å ta pauser med jevne mellomrom for å få best mulig effekt av kreatinet, og dette gir jo et visst økonomisk pusterom.

+Flott kreatinformel, god smak, bra pump
Dyr
0 5 4.5 1

2. Core Creatine

Svært rimelig kreatinmonohydrat med nøytral smak

Merke: Svenskt Kosttillskott Smak: Nøytral Type: Kreatinmonohydrat Antall porsjoner: 60 stk. Porsjonsstørrelse: 5 g Størrelse: 300 g
Core Creatine

Core Creatine er et svært prisgunstig kreatinmonohydrat med nøytral smak. Det passer for deg som vil ha et rent og ukomplisert kreatin som er vennlig mot både mage og lommebok. Svenskt Kosttillskott tilbyr pulveret i to forskjellige forpakningsstørrelser, der den største på 600 g gir en litt lavere pris per porsjon.

Positivt med nøytral smak

Fordelen med en nøytral smak er at den kan blandes med stort sett alt. For å få en raskere effekt av kreatinet velger mange å kjøre en oppladningsfase. Vi føler da at det er ekstra gunstig å ha et pulver som ikke er smaksatt, fordi det ellers kan bli kjedelig med den samme søte drikken fire ganger om dagen.

Det kritthvite kreatinet blander seg nokså godt med kaldt vann, men faktisk enda bedre når vannet er litt lunkent. Det er ikke alltid like godt å drikke romtemperert vann, så vårt tips er å blande med kaldt vann først, drikke opp, og så blande ut det som er igjen i glasset, med et litt varmere vann.

Prisgunstig kreatin for en bred målgruppe

Core Creatine fra Svenskt Kosttillskott er et utmerket kreatin som passer både virkelige storforbrukere og nysgjerrige førstegangsbrukere. Det er først og fremst et kosttilskudd for deg som ønsker å øke muskelmassen og ikke har noe imot å gå opp i vekt. Kreatinmonohydrat binder væske til musklene, noe som gjør at du kan gå opp noen kilo ganske raskt, og dette er derfor ikke et optimalt kosttilskudd for deg som ønsker å gå ned i vekt.

+Mye for pengene, nøytral smak
Vektøkning passer ikke for alle
0 5 4 1

3. Raw Extreme Creatine

En koffeinfri kraftblanding for den ambisiøse idrettsutøveren eller kroppsbyggeren

Merke: Svenskt Kosttillskott Smak: Strawberry Kiwi Type: Citrullin-malat, kreatinglukonat, tri-kreatinmalat, kreatin HCL og beta-alanin Antall porsjoner: 34 stk. Porsjonsstørrelse: 10,5 g Størrelse: 360 g
Raw Extreme Creatine

Raw Extreme Creatine er en skikkelig kruttønne med flere effektive ingredienser. Det inneholder for eksempel tre ulike typer kreatin og den melkesyrehemmende aminosyren beta-alanin. Denne blandingen er for deg som har prøvd kreatin før og nå ønsker å ta treningen til et nytt nivå.

Den god smaken gir deg lyst til å trene

Det første vi må nevne, er smaken – den er fantastisk! Bare tanken på noen slurker med Strawberry Kiwi kan gi deg lyst til å dra på trening og gå løs på vektene. Vi synes det gir litt av den samme følelsen som en PWO som inneholder beta-alanin – kløing i kroppen og god treningslyst. For deg som ikke har brukt denne formelen før, anbefaler vi å starte med to skjeer og deretter øke til fire. Maksimal dosering gir en virkelig god pump, og vi merker spesielt forskjell på slutten av hvert sett; vi kan enkelt håndtere et par repetisjoner til.

Raw Extreme Creatine

Dyrere enn vanlig kreatinmonohydrat

Raw Extreme Creatine skiller seg fra vanlig kreatinmonohydrat ved at det ikke kreves noen oppladingsfase. Dette er mer som en PWO uten koffein, som er et perfekt alternativ hvis du trener sent på kvelden og ønsker å kunne sove når du kommer hjem. Det er imidlertid vanskelig å vurdere langtidseffekten, men vi synes det gir god effekt under treningsøktene.

Raws mer komplekse kreatinformel koster nesten tre ganger så mye som vanlig kreatinmonohydrat, noe som gjør det til et dyrt produkt for langtidsbruk. Men en fordel er at du slipper å ta det på treningsfrie dager – noe man anbefales å gjøre med kreatinmonohydrat. For deg som ser etter et vanlig kreatin for å bygge muskler, er vanlig kreatinmonohydrat tilstrekkelig. Ønsker du derimot en kreatinblanding som booster musklene på mer enn én måte, er dette et interessant valg.

+Effektiv formel, god smak
Dyrt per porsjon
0 5 4 1

4. Holistic Kreatin

Svensk kreatinmonohydrat med nøytral smak

Merke: Holistic Smak: Naturell Type: Kreatin Monohydrat Antall porsjoner: 133 stk. Porsjonsstørrelse: 3 g Størrelse boks: 400 g
Holistic Kreatin

Svenske Holistic har produsert et rent kreatinmonohydrat som passer for deg som ønsker et nøytralt pulver med svensk stempel. Holistic er et pålitelig selskap som er kjent for å tilby kosttilskudd av høy kvalitet og er også tredjepartstestet for kvalitet.

Maksimer effekten med opphold

Doseringsinstruksjonene anbefaler en oppladningsfase på ca. 20 gram per dag i 5 dager, etterfulgt av en vedlikeholdsdose på ca. 3 gram per dag. Forutsatt at du følger disse instruksjonene, vil én boks vare i omtrent tre måneder, noe som gir en helt grei pris per måned. Etter du har brukt opp en boks, er det nok å ta en pause i noen uker, da dette stimulerer kroppen slik at du kan få samme gode effekt når du begynner med kreatin igjen.

Det er veldig smart med en nøytral smak, fordi du kan blande kreatinet med stort sett hva som helst. Under testene oppdaget vi at det var vanskelig å blande ut pulveret med kaldt vann. Hvis du blander med kaldt vann og ser at det er pulver igjen i glasset etter at du har drukket, kan du prøve å fylle på med litt lunkent vann, så vil ting løsne seg bedre opp.

Rent kreatin fra Sverige

Holistic Creatine er et relativt rimelig kreatinmonohydrat og er spesielt egnet for førstegangsbrukere. Den svenske forankringen gir en god magefølelse og oppleves både trygt og tillitsvekkende. Du kan forvente å oppleve både en økning i styrke og utholdenhet, men ikke bli overrasket om du også går opp i vekt, ettersom kreatinmonohydrat hjelper musklene med å holde på vannet.

+Kvalitetssikret, relativt god valuta for pengene, nøytral smak
Løser seg dårligere i kaldt vann