BiT Lopesko

Løpesko: 7 modeller i test

Sist oppdatert August 2020

Hvilke løpesko skal jeg kjøpe? Det spørsmålet er det mange som har stilt seg. Vi har derfor testet syv populære modeller av løpesko fra forskjellige merker. To sko fikk den høyeste vurderingen fra testerne våre: Adidas Ultra Boost 20, en nøytral sko som former seg rundt foten, gir stabilitet der det trengs, og et ekstra løft i hvert løpesteg, og Saucony Kinvara 11, som er en nøytral sko med utmerket demping og energigjengivelse.

Testvinner - Løpesko

Slik utførte vi testen

Vi gjør alle testene våre selv og tester alle produkter i den virkelige verden, slik de er ment brukt av sluttbrukeren. I vår test av løpesko har vi latt vanlige mosjonister – både joggere og erfarne langdistanseløpere – teste løpeskoene. De har løpt med skoene på forskjellige typer underlag og over forskjellige strekk. I testen av løpesko har vi hovedsakelig vurdert følgende egenskaper:

Demping og stabilitet: Hvor god demping har løpeskoene? Hvordan presterer de på forskjellige typer underlag? Er de stabile? Hvilken type løping er de best egnet til?

Komfort og passform: Hvordan er størrelsen – liten, "true to size" eller stor? Hvordan sitter skoen på foten? Hvordan er innsiden av skoen – finnes det sømmer som kan forårsake gnagsår? Er skoen bred eller smal i passformen? Vekten – er skoen lett? Hvordan føles føttene etter treningen? Hvordan er løpefølelsen i skoene? Er skoene energigjengivende i frasparket?

0 5 5 1

1. Saucony Kinvara 11 - BEST I TEST LØPESKO

En lett og nøytral løpesko med god demping og utmerket energigjengivelse.

Dropp: 4 mm Vekt: 233 g i str. 43 for herre og 200 g i str. 37,5 for dame

Saucony Kinvara 11 skiller seg ikke ut utseendemessig, men så snart du tar skoene ut av esken, kjenner du at dette er en lett sko. Fordommen at lette sko må gi fra seg andre egenskaper for å oppnå den lave vekten, stemmer ikke for Saucony Kinvara 11 – snarere er det motsatt. Skoene har en fin grunnleggende stabilitet og en utrolig støtdemping som gjør det til en glede å løpe på asfalt.

Komfortabel passform med god demping

Skoenes størrelse er "true to size", noe som betyr at du kan kjøpe din vanlige størrelse, som da vil passe perfekt rundt foten. Den sitter tilstrekkelig fast til at grus ikke kommer inn, men samtidig mykt nok til at det aldri føles anstrengende for foten. Hælen er fast, men med et dempende materiale som tilpasser seg føttene. Det er verdt å merke seg at skoen kan føles litt smal foran hvis du har brede føtter.
Materialet på oversiden av skoen puster veldig godt, og selv under lengre løpedistanser bygges det ikke opp for høy varme. Energigjengivelsen fra sålen er utmerket, og det føles virkelig som om du kan få maksimal kraft i frasparket. Dempingen er en av de store styrkene til Saucony Kinvara 11, så asfalt er ikke noe problem. Sålen er skånsom, og både føtter og knær vil takke deg etter en løpetur.

En rask sko som passer de fleste

Denne modellen blir ofte trukket fram som et godt alternativ for tempotrening eller konkurranse, men det er en utmerket sko for de fleste anledninger, spesielt hvis du bor i en by eller løper mye på asfalt. Alle fra glade amatører til mer erfarne løpere bør gi Saucony Kinvara 11 en sjanse i sommer, da det er en lett sko uten noen direkte ulemper.

+Dempingen, asfalt kan bli ditt nye favorittunderlag
Muligens har sålen et dårligere grep på grus
  • Karakter 1/5
  • Karakter 2/5
  • Karakter 3/5
  • Karakter 4/5
  • Karakter 5/5

5 av 5

0 5 5 1

2. Adidas Ultra Boost 20

Nøytrale løpesko med utmerket passform og demping som gir ekstra kraft under løpingen.

Dropp: 10 mm Vekt: 310 g i str. 43 for herre og 280 g i str. 38 for dame

Søker du løpesko som kan gi deg en ekstra boost under middels lange løpeøkter, kan Adidas Ultra Boost 20 være skoen for deg. Dette er en sko for deg med et nøytralt løpesteg som søker en viss grad av stabilitet og ønsker maksimal energigjengivelse.

Helt passe størrelse

Adidas Ultra Boost 20 minner om joggesko utseendemessig. Passformen er sømløs, men har harde detaljer som gjør at den former seg rundt foten og gir stabilitet der det trengs. Den forsterkede hælen gjør at du føler deg trygg i steget, og takket være den smarte snøringen tilpasser skoen seg lett etter fotens form. Skoen er så behagelig på foten at du kommer til å ville ha den på ved flere anledninger enn bare når du løper.
Størrelsen er passe, men du kan fremdeles trenge å gå opp en halv størrelse sammenlignet med din vanlige størrelse, siden føttene har en tendens til å hovne opp under løping. Takket være den elastiske overdelen, som er godt ventilert, passer skoen både for deg som har normalt brede til bredere føtter.
Sålen har god demping, og under hælen er det ekstra polstring som øker stabiliteten når du løper, og gjør at underlaget ikke føles hardt mot føttene.

Sko som gir deg en boost

Å løpe i Adidas Ultra Boost 20 er fantastisk. Det er tydelig at denne skoen hjelper deg der det trengs, både når du sparker fra og senker foten. Selv om de har en høy grad av demping, oppleves de ikke som seige, men er lette og gir beina styrke. Virkelig gode sko for mellomlange økter! Akkurat som navnet antyder, får du en "boost" når du løper i disse skoene.
Adidas Ultra Boost 20 passer for alle typer løpere som ønsker en lett løpesko som gir maksimal komfort og ekstra styrke under middels lange løperunder.

+Komfortabel passform, lett, demping som gir ekstra kraft
Egner seg best for middels lange distanser
  • Karakter 1/5
  • Karakter 2/5
  • Karakter 3/5
  • Karakter 4/5
  • Karakter 5/5

5 av 5

0 5 4.5 1

3. Hoka One One Clifton 6

Nøytral løpesko med utrolig behagelig demping som gir en behagelig løpefølelse under lange økter.

Dropp: 5 mm Vekt: 242 g i str. 43 for herre og 217 g i str. 38 for dame

Ved første øyekast minner Hoka One One Clifton 6 med sin solide såle om plattformskoene fra 90-tallet. Men de veier veldig lite og er komfortable og stabile med veldig god demping – uten å føles klumpete.

Normale i størrelsen

På baksiden av Hoka One One Clifton 6 er det en klaff som gjør det lettere å ta på seg skoene. Vi opplever størrelsen som normal, men gå gjerne opp en halv størrelse sammenlignet med din normale størrelse, ettersom føttene svulmer litt opp under løping. Passformen er komfortabel, og føttene føles omsluttet på en fin måte. Innsiden av skoen er sømløs, noe som minimerer risikoen for gnagsår. I tåen er det god plass, og derfor kan disse skoene passe for deg som har normalt brede til brede føtter. Den øvre delen av skoen er sydd i et ventilerende materiale som gir en behagelig kjøling når du løper i varmt vær.

Dempede sko for skånsom løping

Godt dempede løpesko kan iblant oppleves som klumpete under løping. Vi opplever ikke dette med Hoka One One Clifton 6; her får du ekstra kraft i frasparket og en skånsom løpefølelse.

Sålen gir utmerket grep på forskjellige typer underlag, og det føles trygt å løpe med dem selv i en grusete nedoverbakke. Fordi skoene er såpass lette med god demping, passer de ekstra godt for lange økter i middels høyt tempo uten at det føles hardt eller tungt for føttene. Siden skoene har bare 5 mm dropp, er dette ikke sko vi ville snørt på oss for å sette en ny personlig rekord på 5 km – men de er ekte langdistansehelter.

Hoka One One Clifton 6 passer både for deg som er nybegynner, og for deg som er en mer erfaren løper. Dette er en behagelig sko med god demping og et nøytralt løpesteg. De er slitesterke; etter over en måneds bruk på forskjellige typer underlag er det knapt noe synlig slitasje på dem. Dette i kombinasjon med komforten gjør at de gir god valuta for pengene.

+Lett, behagelig, stabil demping
Noe klumpete utseende, ikke optimale for raske tempoøkter
  • Karakter 1/5
  • Karakter 2/5
  • Karakter 3/5
  • Karakter 4/5
  • Karakter 5/5 Karakter 4.5/5

4.5 av 5

0 5 4 1

4. Nike Air Zoom Pegasus 37

Nøytral løpesko med middels demping som gir en behagelig løpefølelse på de fleste underlag.

Dropp: 10 mm Vekt: 255 g i str. 43 for herre og 238 g i str. 38 for dame

Nike Air Zoom Pegasus 37 er en lett og nøytral løpesko som gir tilstrekkelig demping for løping på alle typer underlag. En behagelig løpesko med en responsiv løpefølelse som er godt egnet for både mengdetrening og raske tempoøkter.

Gå opp en størrelse

Nike Air Zoom Pegasus 37 har et stilrent design og ser raske ut. Baksiden av sålen stikker ut som et lite horn og hjelper til med å gi deg et ekstra fraspark i steget. Skoene har lav vekt og føles lette på foten. Den øvre delen er sydd i ett stykke, og hælen er formsydd, noe som minimerer risikoen for gnagsår.

Passformen føles sokkelignende, og skoene gir ekstra støtte rundt føttenes overside. Stoffet ventilerer godt og gjør at føttene ikke føles varme og butte til tross for lange løp i varmt vær. Skolissene har en god lengde og sitter godt på plass, selv under raske intervaller og bakkeløp.

Vi opplever at tåen er av den smalere typen. Hvis du har brede føtter, kan det hende du må opp en størrelse for å få en behagelig passform. Totalt sett anbefaler vi å kjøpe Nike Air Zoom Pegasus 37 i en halv til én størrelse større sammenlignet med din vanlige størrelse, da de er små i størrelsen.

Lette og raske med en behagelig løpefølelse

Nike Air Zoom Pegasus 37 har god demping og passer for løping på alle typer underlag uten at føttene føles trøtte. Dempingen er mindre foran på skoene enn bak på hælen, noe som gir en responsiv løpefølelse med god kraft i frasparket. Sålen er ganske smal rundt skoen, noe som ikke gjør dem til de mest stabile skoene vi har testet, men den gir på den andre siden et utmerket grep på alle typer underlag og dermed en trygg løpeopplevelse.

Den bakre delen av sålen er tykk, men er laget i et så mykt materiale at det ble merker der sålen ble trykket sammen under løpestegene, etter bare noen få økter. Dessverre får dette skoene til å se slitt ut allerede etter noen løperunder.

Nike Air Zoom Pegasus 37 passer for deg som er en nokså erfaren løper, er ganske lett i kroppen, og som vil ha et par gode allroundsko med middels demping og en responsiv løpefølelse for løp på forskjellige typer underlag.

+Lette, sitter komfortabelt på foten, gir ekstra kraft i frasparket
Smale foran på foten, liten i størrelsen, ser fort slitt ut
  • Karakter 1/5
  • Karakter 2/5
  • Karakter 3/5
  • Karakter 4/5
  • Karakter 5/5

4 av 5

0 5 4 1

5. Asics GT-2000 8

En stabil sko med middels demping for deg med moderat overpronasjon.

Dropp: 10 mm Vekt: 275 g i str. 42,5 for herre og 246 g i str. 39 for dame

Med Asics GT-2000 8 har Asics oppgradert både sålen og overdelen på en av sine mest solgte, mest stabile modeller. Asics GT-2000 8 er ikke en sko du snører på deg når du skal sette ny personlig rekord på 5 km. Skoene er derimot gode ledsagere for føttene dine når du skal nyte en langøkt i noe mykere terreng, eller hvis du er nybegynner og vil komme i gang med jogging.

Stabil sko for deg som pronerer

Hvis du overpronerer, det vil si at foten din har en tendens til å rulle innover for hvert løpesteg, er Asics GT-2000 8 et godt valg. Det kan sees av designet at dette er en stabil sko. Utseendemessig er det ikke den mest trendy skoen, men som kjent skal man ikke se på designet, men på føttenes behov. Til å være en stabil sko er Asics GT-2000 8 overraskende lett. Innersålen er uttakbar. Den er bygget opp med et hulfotinnlegg som gir ekstra støtte ved overpronasjon. Vi hadde imidlertid gjerne sett at sålen hadde vært formstøpt inne i selve skoen. Kanten på innersålen resulterte nemlig i blemmer på innsiden av hælene etter den første løpeturen på en varm dag. Etter dette har ikke skoene forårsaket gnagsår eller blemmer på føttene.

Kjøp en størrelse større enn vanlig

Passformen på Asics GT-2000 8 får pluss i margen. Oversiden av løpeskoene har maskestoff foran på foten, som svaler fint når du løper. Dette gjør at du unngår følelsen av trette, varme føtter når du løper lange turer. Hælen er polstret på innsiden og sitter fint uten å gnage. Skolissene er solide, og det er enkelt å stramme dem på en måte som er tilpasset foten din, slik at du får ekstra støtte der du trenger det. Vi opplevde aldri at skolissene gikk opp under treningen. Denne skomodellen får føttene til å føles omsluttet på en behagelig måte. Med løpesko anbefales det å gå litt opp i størrelse, siden føttene svulmer når du trener. Med Asics GT-2000 8 er det bra å gå opp en full skostørrelse sammenlignet med din vanlige størrelse. Dette gjelder spesielt hvis du har brede føtter foran.

Godt grep på sålen og behagelig å løpe med i skogen

Sålen på Asics GT-2000 8 er solid og gir et godt grep på alle underlag, til og med nedover en skogsbakke etter en regnskur. Siden skoene har 10 mm dropp og en stor del av dempingen sitter i hælen, er det lett å løpe slik at du lander på hælen og midtfoten i disse skoene. Vi har testet skoene på forskjellige typer underlag. Hvis du er vant til sko med mer demping, der det føles som at du har en slags hoppepute under foten, får du ikke den beste løpefølelsen ved å løpe flere kilometer på asfalt med Asics GT-2000 8. Etter noen kilometer på asfalt merkes den moderate dempingen i form av at underlaget kan føles litt hardt mot bena. Men i skogen og på grusvei leverer denne skomodellen en behagelig løpefølelse der dempingen gir en god energigjengivelse i hvert steg. Fordi skoene er såpass lette i vekt, stabile og fremfor alt behagelige på foten, er det lett å løpe og nyte omgivelsene i dem.

Til tross for den lette vekten er skoene slitesterke. Etter noen uker med hyppig løping ser de fremdeles nye ut, og vi kan ikke se noe slitasje på sålene. Dette bærer bud om at Asics GT-2000 8 er holdbare over lang tid.

Asics GT 2000-8 passer for deg som har et pronert løpesteg, og som vil ha en stabil, lett og holdbar sko som får deg til å se fram til de lange mengdetreningsøktene ute i naturen.

+Stabil, sitter godt på foten, behagelig passform, godt ventilert
Noe små i størrelsen, lite demping, hard kant på innersålen
  • Karakter 1/5
  • Karakter 2/5
  • Karakter 3/5
  • Karakter 4/5
  • Karakter 5/5

4 av 5

0 5 4 1

6. Reebok Forever Floatride Energy 2.0

Nøytral og lett standardsko for mellomlange økter

Dropp: 9 mm Vekt: 255 g i str. 43 for herre og 218 g i str. 38 for dame

Reebok Forever Floatride Energy 2.0 er en lettere standardsko med et stilrent og pent design. Til å være en nøytral sko opplever vi sålen som stabil – av den noe hardere typen – noe som er en fordel for løpere som setter pris på nettopp dette.

Passe både i størrelse og passform

Størrelsen på skoene er "true to size", men som alltid med løpesko, anbefales det å kjøpe en halv størrelse større sammenlignet med din vanlige størrelse, for ikke å risikere gnagsår eller ubehag når føttene blir varme og svulmende. Passformen er komfortabel, og skoen oppfattes ikke som forsterket verken i hælen eller rundt hulfoten. Det er god plass til tærne, selv om det er en smalere sko. I motsetning til mange nyere sko er snøringen klassisk, noe tradisjonelle løpere kan sette pris på. Du kjenner deg igjen når du løper i denne skoen.

Hard mot underlaget

Siden Reebok Forever Floatride Energy 2.0 er en nøytral sko, er den i seg selv litt hardere mot underlaget; du får ingen større hjelp i fotnedslaget eller frasparket. Har du et nøytralt løpesteg, kommer du til å føle deg hjemme med disse skoene - ellers vil du sannsynligvis oppleve dem som noe harde. De presterer best på asfalt under middels lange økter. Ved lengre økter er det mer behagelig å løpe i et par sko med mer demping – i disse kan bena bli trette.
Reebok Forever Floatride Energy 2.0 er ikke noen "spennende" sko med moderne funksjoner og tekniske detaljer, men det er gode allroundsko som ikke vil skuffe deg. Du får det du betaler for. Reebok Forever Floatride Energy 2.0 passer for deg som løper middels lange treningsøkter to til tre ganger i uken, og som foretrekker sko med hardere såle og mindre demping.

+Veier lite, gir sikker løping, behagelige på foten
Noe hard demping
  • Karakter 1/5
  • Karakter 2/5
  • Karakter 3/5
  • Karakter 4/5
  • Karakter 5/5

4 av 5

0 5 3.5 1

7. New Balance Fresh Foam 1080v10

Nøytrale løpesko med god demping som utfordrer løpesteget

Dropp: 8 mm Vekt: 262 g i str. 43 for herre og 225 g i str. 38 for dame

New Balance Fresh Foam 1080v10 er en løpesko som skiller seg ut blant andre løpesko, både i utseende og i løpefølelsen de gir. Dette er et par løpesko som setter en erfaren løpers fotteknikk på prøve.

Pent design og stor i størrelsen

At New Balance Fresh Foam 1080v10 er godt dempet kan sees på den tykke sålen. Vi setter pris på designet – skoene ser raske ut, men kan også brukes som et par komfortable joggesko en dag du skal ut og gå en lang tur. Selv om man ikke skal kjøpe løpesko basert på utseende, men snarere basert på skoenes egenskaper, må vi berømme denne skomodellens detaljer, som får oss til å føle oss ekstra bra i løpesporet. Skoene er store i størrelsen, noe som betyr at du kan kjøpe din vanlige størrelse og fremdeles ha litt ekstra plass foran i tåen. Skoen er myk og behagelig på alle måter. Passformen tilpasser seg lett etter foten. De er lette å ta av og på. Til tross for at det bare er noen få harde partier på skoen, oppleves den som stabil.

Utfordrer løpesteget

New Balance Fresh Foam 1080v10 setter løpesteget ditt på prøve, selv om du er en rutinert løper som er vant til å løpe i ulike typer sko. Hvis du har et nøytralt løpesteg eller ofte lander på framfoten, vil du med denne skoen oppleve at du faller framover. Det tar en stund å venne seg til dette og gjør også skoen litt "spretten" samt at det er lett å få opp hælen i steget. Det er tydelig at tanken med skoen er å hjelpe til i frasparket, men vi opplever dem som noe vinglete, og en erfaren løper må nok løpe noen økter med dem for å bli vant til det hele.

New Balance Fresh Foam 1080v10 er løpesko som passer for deg som er nybegynner og vil ha et par sko som er energigjengivende, eller for deg som er en erfaren løper og vil utfordre løpesteget ditt og ha variasjon fra dine vanlige mengdetreningssko.

+Lette, godt dempede, morsomme å løpe i
For "spretne"
  • Karakter 1/5
  • Karakter 2/5
  • Karakter 3/5
  • Karakter 4/5 Karakter 3.5/5
  • Karakter 5/5

3.5 av 5

Alt om løpesko:

Ofte stilte spørsmål ved kjøp av løpesko

Hvorfor skal man ha løpesko når man løper?

Ulike sko er designet for forskjellige aktiviteter, for å gjøre det lettere for deg når du utøver en bestemt sport eller treningsform. Løpesko er laget for bevegelse framover, altså at de skal gjøre det lettere for deg å komme deg framover når du løper. Hvis du ser på sålene til forskjellige løpesko, ser du at de ofte er litt avrundet, spesielt foran. Dette er for å gi løpesteget ditt en bedre overgang fra hæl til tå. Når du løper, beveger du deg framover, og derfor er den øvre delen av løpeskoen designet for akkurat det. Dette betyr at en løpesko ikke er tilpasset for å stabilisere føttene ved raske bevegelser til sidene.
Hvis du skal jogge eller drive med løpetrening regelmessig, er det bra å kjøpe et par løpesko. Siden sålene ofte har en mykere demping, i motsetning til for eksempel treningsko, kommer dine føtter, knær og ledd til å takke deg. Det blir også morsommere å løpe når du føler at skoene dine gir deg litt ekstra energi i stegene!

Hvilke løpesko skal jeg kjøpe?

Hvilke løpesko du bør kjøpe, avhenger av flere faktorer. Det finnes mange modeller i forskjellige prisklasser å velge mellom. Ignorer merket og hvordan løpeskoene ser ut, og fokuser på om skoene passer til dine behov – og til føttene dine. Med et godt par løpesko får du lyst til å dra ut og løpe oftere, mens et par ukomfortable sko kan gjøre løpeturene dine til en lidelse.

Spør deg selv: Hvor ofte kommer du til å bruke skoene? Dette kan gi en indikasjon på hvor mye penger du skal legge i ditt nye skopar. Hvilken type underlag kommer du til å løpe på mest? Har du skader eller følsomme knær og ledd? Løping innebærer en større belastning på kroppen sammenlignet med gange, fordi hele kroppsvekten legges på foten og benet i nedslaget. Velg derfor demping på skoene basert på hvor mye du veier, og om du har problemer med for eksempel knærne.

Nyttige tips ved kjøp av løpesko?

Hvis du aldri har kjøpt løpesko før, kan utvalget av ulike modeller føles som en jungel. Mange fysiske butikker som selger løpesko, hjelper deg gjerne med å finne løpesko som passer til ditt løpesteg. Hvis du er usikker på hvilken type sko du bør kjøpe, eller har følsomme knær og ledd, kan det derfor være en god idé å søke hjelp fra en ekspert i en butikk.

Mange merker oppdaterer sine mest populære løpesko hvert år. Dette er grunnen til at noen modeller har tall etter navnet. Tallene indikerer hvilken årsmodell skoene har. Hvis du har hatt en løpesko av et bestemt merke før og er fornøyd med dem, kan du søke på nettet og se om det har kommet en oppdatert modell av den samme skoen når du skal kjøpe nye.

Et annet godt tips er å lese anmeldelser av forskjellige løpesko. Men husk at løpesteget ditt ikke nødvendigvis er likt som for personen som skrev anmeldelsen. En sko som passer perfekt for deg, er ikke nødvendigvis den rette skoen for en annen. Anmeldelser kan imidlertid gi deg en pekepinn på løpeskoenes egenskaper og følelse.

Når du har funnet et par løpesko du vil kjøpe, er det smart for lommeboken å søke etter skomodellen på PriceRunner. Der kan du se hvilken butikk som tilbyr best pris på skoene akkurat nå.

Hvor mange løpesko trenger man?

På samme måte som kroppen din trenger å komme seg mellom løpeøktene, må også løpeskoene det. Når du løper, trykkes materialet som gir støtdemping i skosålen, sammen, og det kan ta opptil et døgn før dempingen får igjen sin fulle funksjon. Dette er den ene grunnen til at det er bra å ha minst to par løpesko hvis du løper regelmessig. Den andre grunnen er at forskjellige skomodeller er utviklet for forskjellige typer løping. For kortere og raskere treningsøkter på rundt fem kilometer er det bra å ha et par lette sko som gjør det lettere for deg å holde et høyere tempo. Når du løper lengre økter i lavere tempo, er det fint å ha et par såkalte mengdetreningssko som er tilpasset for lengre distanser.

Den tredje grunnen til å investere i ulike løpesko er for å utfordre føttene dine. Når du løper i et bestemt par sko, vender føttene dine seg raskt til skoens oppbygging, og du får samme type belastning. Derfor er det godt å variere mellom to forskjellige typer sko som er bygget på forskjellige måter, med forskjellig dropp og ulik mengde pronasjonsstøtte. Ved å variere mellom skoene gir du kroppen en utfordring – og blir en mer allsidig løper. Hvis du er vant til å løpe i en godt dempet sko og varierer løpingen din med en sko med mindre støtte, er det best å begynne med å løpe kortere distanser i skoen med mindre demping. På denne måten vender du føttene, leggene og lårene til den mindre dempingen, noe som reduserer risikoen for skader.

Ved å variere mellom to forskjellige par joggesko sliter du dem heller ikke ut fort som når du bare løper i de samme skoene hele tiden.

Hvor store løpesko skal jeg kjøpe?

Når du løper, blir du varm, og dette får føttene til å svulme opp. Derfor er det bra å kjøpe løpesko som er en halv eller en hel størrelse større enn din vanlige størrelse. Det ekstra rommet får du foran ved tærne. Når du prøver løpeskoene på, skal de sitte stramt, men komfortabelt, rundt hælen. Skoene skal ikke glippe ved hælen når du løper – da er de for store og kommer ikke til å være behagelige å løpe i. Når du har snørt på deg løpeskoene, skal foten sitte fast og ikke gli verken framover eller bakover i skoen når du beveger deg. Et godt par løpesko skal føles komfortable med det samme og skal ikke måtte "løpes inn" for at de skal være gode å ha på.

Hvor mye tåplass er bra å ha i løpesko?

Å løpetrene og kjenne hvordan tærne slår foran i skoen hele tiden er ikke komfortabelt. Derfor er det bra med litt ekstra plass foran ved tåen i løpeskoene. Hvor stor denne plassen skal være, blir en avveining. Mellom en halv og en centimeter luft mellom tærne og framsiden av skoen passer vanligvis de fleste. Når du har løpeskoene på deg, skal du kunne bøye tærne litt. Hvis skoene er for store foran, kan det føre til at skoen bretter seg når du løper, eller at du får gnagsår. Derfor er det viktig at du kjøper sko som er passe brede. Hvis du har for brede løpesko, kan det føre til at du spenner føttene når du løper og dermed får kramper. Ta på deg skoene og kjenn på stoffet foran på foten. Hvis det er mye luft mellom den fremre delen av foten og skoens sider, er de sannsynligvis for brede for føttene dine. Hvis du i stedet merker at stoffet rundt skoens fremre del er veldig stramt, og du kan se tærnes konturer gjennom stoffet, er skoene for smale.

Hva er dropp i løpesko?

I produktbeskrivelser av løpesko er dropp ofte angitt i millimeter. Dropp er en beskrivelse av høydeforskjellen mellom den fremre delen og hælen på en løpesko. Hvis løpeskoens hæl er 15 mm høy og sålen under skoens fremre del er 5 mm tykk, er skoens dropp 10 mm.

Stadig flere produsenter har redusert droppet i sine løpesko, altså redusert forskjellen mellom sålens tykkelse under framfoten og hælen. Tanken bak dette er at du skal få et mer naturlig løpesteg og bedre løpefølelse. Det er verdt å huske at sko med lavere dropp innebærer større belastning på legger og lår. Hvis du har problemer med en akilleshæl eller lårene, eller lander tungt på hælen når du løper, kan det være fint med sko med høyere dropp. Hvilken dropp som passer deg best, er et spørsmål om smak. Hvis du er usikker, kan du få hjelp fra en ekspert i skobutikken eller prøve noen sko med forskjellige dropp og vurdere hvilke som føles best for føttene dine.

Hva er nøytrale løpesko?

En type løpesko er såkalte nøytrale sko. Nøytrale løpesko har lite stabilitet og er designet slik at foten skal kunne følge sin naturlige bevegelse under løpesteget.

Det er vanlig å ha et såkalt nøytralt løpesteg, som betyr at hulføttene orker å holde kroppsvekten din oppe når du løper, slik at du "ruller" framover over fotsålen. Hvis du har et nøytralt løpesteg, kan det føles for klumpete å ha et par veldig stabile sko, og da er i stedet et par nøytrale løpesko å foretrekke.

Hva er løpesko med barfotfølelse?

Barfotsko for løping er laget nettopp for å gi en barfotfølelse når du løper. Skoenes utseende kan variere; det finnes barfotsko som minner om hansker med lommer for hver tå, og barfotsko som er mer strømpeaktig. Felles for barfotsko er at de har minimalt med stabilitet og stivhet, og at de har maksimalt noen få millimeter dropp. Til forskjell fra å løpe helt barfot gir barfotsko for løping beskyttelse mot skarpe steiner og lignende.

Hvis du skal begynne å løpe i barfotsko, anbefales det å starte med korte løperunder og deretter trappe gradvis opp. Når du løper i sko med mye demping, lander du automatisk lenger bak på hælen. Med barfotsko lander du i stedet mer på den fremre siden av foten. Hvis du løper i barfotsko og setter hælen først, kommer du til å få vondt. Regn derfor med en tilvenningsperiode der du må justere løpesteget når du begynner å bruke barfotsko.

Hva er løpesko med pronasjonsstøtte?

Pronasjon er et vanlig begrep innen løping. Det er omtrent like vanlig å ha et nøytralt løpesteg som å overpronere. Å overpronere betyr at foten ruller innover for hvert steg under løping. Dette skyldes ofte at hulfoten er nokså flat og ikke klarer å holde kroppsvekten oppe. Hvis du overpronerer, er det derfor bra å gi føttene støtten de trenger, ved å kjøpe et par stabile sko som reduserer bevegelsen innover.

Hva betyr supinasjon når man snakker om løpesko?

Et løpesteg med supinasjon, som også kan kalles underpronasjon, er det motsatte av overpronasjon. Hvis du har et løpesteg med supinasjon, betyr det at du sparker fra med fotens utside når du løper. Når foten settes ned i underlaget, skjer det med utsiden av hælen først. Hvis du supinerer, kan du prøve et par sko med mye støtdemping som kan gjøre det lettere for deg når du løper.

Når blir løpesko gamle og slitte?

Hvor ofte du trenger å kjøpe nye løpesko, avhenger av hvor ofte du løper, hvor langt du løper, hvordan du løper, og hvor mye du veier. Hver gang du setter foten i bakken når du løper, belaster du på skoene med flere ganger din egen kroppsvekt. Dette utsetter skoene for en stor belastning. Den generelle anbefalingen er å bytte løpesko hvert eller annet hvert år – eller når du har løpt med dem mellom 120 og 150 mil. Hvis du er usikker på om det er på tide å kassere løpeskoene dine, kan du stille dem på for eksempel et bord og se på dem. Har sålen blitt slitt og begynt å skråne innover eller utover? Da kan det være på tide å investere i et nytt par.

Hvor skal jeg kjøpe løpesko – på nettet eller i butikk?

Det er mange forhandlere som selger løpesko. I en fysisk butikk kan du få hjelp til å prøve skoene og se om de er tilpasset føttene dine og løpesteget ditt. Dette kan være fint for deg som er nybegynner og skal komme i gang med løpingen. Hvis du er en mer erfaren løper som vet hvilken type sko du foretrekker, kan du med fordel klikke hjem noen sko fra nettet og prøve dem hjemme i fred og ro. Via PriceRunners prissammenligningstjeneste kan du også se hvilken nettbutikk som tilbyr den beste prisen på løpeskoene du er interessert i.

Hvor kan jeg kjøpe løpesko billig?

Hvis du vil ha billige løpesko, kan du følge med på hvor det er salg. Da er det gode muligheter til å finne løpesko til en bedre pris. Du kan også legge inn en prisvarsling på PriceRunner og få beskjed når løpeskoene du er interessert i, er tilgjengelige til den prisen du ønsker.

Kan man kjøpe løpesko fra England eller USA på nettet?

Du kan kjøpe løpesko fra England og USA, men da er det smart å sjekke om butikken leverer til Norge. Du må også sjekke hvor mye leveransen vil koste, og om du trenger å betale toll for skoene dine. Ellers er det fare for at de nye løpeskoene dine blir dyrere enn du først trodde.

Finnes det løpesko for barn?

Ja, det finnes løpesko for barn. Akkurat som med løpesko for voksne finnes det løpesko for barn som har et nøytralt eller pronerende løpesteg. Du finner løpesko for barn hos de fleste større produsenter og forhandlere. Å løpe sammen med barnet ditt er en morsom måte å tilbringe tid utendørs sammen på!