TEST: Beste kollagen (2025) - 4 produkter i testen
Er du nysgjerrig på helsefordelene med kollagen? Vi har testet et bredt utvalg av kollagen fra populære merker som Svenskt Kosttillskott, Star Nutrition og Pureness. For at et kollagen skal bli kåret til best i test, må det ha et rent og godt innhold, være lett å blande med vann og gi mye for pengene.
Vi gjennomfører uavhengige tester der produktene testes i virkeligheten. Hvis du klikker på butikklenkene, kan vi motta kompensasjon uten ekstra kostnad for deg. Les mer.
Testvinner - Kollagen
Slik utførte vi testen
Utvalget av kollagen er stort, og vi har sortert ut de produktene vi mener kan prestere godt og dermed være mest interessante for forbrukerne.
I tillegg til langtidstesting av produktene bruker vi også et testpanel. De bedømmer hvert produkt etter blant annet følgende kriterier:
- Smak og lukt
- Løselighet i vann
Panelets meninger har deretter blitt kombinert med en vurdering av produktenes innhold og pris, for så å gi en endelig karakter.
1. Star Nutrition, Ultimate Collagen Powder - BEST I TEST KOLLAGEN
Rent og prisgunstig kollagenpulver med nøytral smak
Ultimate Collagen Powder fra svenske Star Nutrition er et kollagentilskudd som i den smaksløse versjonen kun inneholder kollagenpeptider av type 1. Det er også tilgjengelig i lemonadesmak, men vi liker den nøytrale bedre, fordi den ikke inneholder noe kunstig søtningsmiddel og også har en høyere prosentandel kollagen sammenlignet med den smakssatte varianten. Fordi kollagenpeptidene er hydrolysert, er de ekstra lette for kroppen å absorbere.
Lett å drikke og prisgunstig kollagenboost
Boksen veier 400 g og inneholder ifølge beskrivelsen 53 porsjoner der hver porsjon gir nesten 7 g kollagen. Flere andre merker i testen gir rundt 10 g kollagen per porsjon, og ønsker du å oppnå samme dose kollagen, rekker krukken til rundt 35–40 porsjoner i stedet. Den gir fortsatt mye for pengene, men ikke forvent at den varer så lenge som det står på boksen.
Ultimate Collagen Powder blander seg veldig lett med vann og passer deg som raskt vil booste kroppen med litt ekstra kollagen. I vann kan pulverblandingen gi en ettersmak som noen kan synes er ubehagelig. Du kan unngå dette ved å blande pulveret i kaffen eller i en smoothie i stedet.
Dette kosttilskuddet hjelper deg både med å forbedre hud og negler, samt øke og bevare muskelmassen. I tillegg kan det også bidra til å styrke håret, samtidig som det gir styrke til ledd og brusk.
2. Vitaprana Collagen Beauty Powder - BESTE PREMIUMVALG
Kollagen fra fisk med hyaluronsyre og MSM søtet med Stevia
Vitaprana Collagen Beauty Powder er en godt sammensatt kollagenblanding som inneholder både MSM og vitamin-C. Den kommer i en lekkert designet boks som inneholder 33 porsjoner av et kollagen som Vitaprana kaller ECOllagen, som er et type 1-kollagen som kommer fra fisk. Bra for pescetarianere!
Gressaktig lukt, men OK smak
Tittelen oppsummerer testpanelets vurdering ganske bra. Ingen i panelet var spesielt imponert over lukten, og en av dem beskrev den som gammel kloakk. Og det er klart – hvis du er følsom for lukt, kan dette være et problem. Heldigvis er lukten forskjellig fra smaken, som fortsatt er helt OK, selv om det er en viss ettersmak. Ulempen med en smakstilsatt blanding er at det er vanskelig å trylle bort smakstilsetningen hvis den ikke faller i smak. Et nøytralt pulver kan man for eksempel blande i en kaffe eller havregrøt for å fjerne den ubehagelige ettersmaken. Et pluss er at pulveret blandes veldig lett med vann uten at det er nødvendig å riste det i en shaker – det er like greit å røre det ut i et glass vann ved hjelp av en liten gaffel.
Effektiviteten er vanskelig å vurdere
Vi må si at Vitaprana Collagen Beauty Powder har et veldig interessant innhold. Hyaluronsyre har vist seg å støtte kollagenproduksjonen og har også hudfremmende egenskaper, selv om det er vanskelig å se noen direkte effekt på så kort tid. Med både MSM og vitamin-C er dette en omfattende formel som vi tror vil gi resultater over tid. Dette er hovedsakelig for deg som er nysgjerrig på å prøve kollagen, og som foretrekker en smaksatt blanding fremfor et nøytralt pulver.
3. Holistic Femme Collagen Vegan + Hyaluronsyre
Vegansk kollagen med frisk smak av grapefrukt
Som navnet antyder, er Holistic Femme Collagen Vegan et vegansk kollagentilskudd. I tillegg til det veganske kollagenet VeCallal® inneholder pulveret også vegansk hyaluronsyre og vitamin C.
Lettløselig vegansk kollagenpulver
Holistics kollagenpulver inneholder et kollagen som skal være identisk med menneskelig type 1 kollagen, inkludert de 19 aminosyrene som utgjør type 1 kollagen. Pulveret er rosa og løses lett opp i vann. Selv om Holistic Femme Collagen Vegan inneholder antiklumpemidler, opplever vi at det definitivt dannes klumper hvis boksen får stå en stund, også selv om lokket er skrudd godt fast i mellomtiden.
Frisk smak av grapefrukt
Holistic Femme Collagen Vegan er smakssatt med pink grape (grapefrukt). Smaken splitter testpanelet. Noen synes den er frisk og god, mens andre synes at smakstilsetningen gjør pulveret vanskelig å blande ut med andre ting. Hvis det tilsettes i en smoothie, krasjer smaken noe med klassiske smoothie-ingredienser. Det er klart best å blande det med vanlig vann.
Det er vanskelig å vurdere effektiviteten, men pulveret er lett å blande og drikke – så lenge du liker smaken av grapefrukt.
Pureness Kollagen Beauty er et kollagentilskudd i kapselformat som inneholder kollagenpeptid fra storfe, sink, vitamin C og D-biotin. Alle ingrediensene bidrar til å forbedre hud, hår og negler. Anbefalt dosering er 1–4 tabletter per dag, der en maksdosering gir ca. 1 200 mg kollagen.
Tabletter versus pulver
Det finnes både fordeler og ulemper med tabletter sammenlignet med kollagenpulver. De åpenbare fordelene er at det er ekstremt enkelt å dosere og ikke inneholder kunstige søtningsmidler. På minuslisten ser vi at du ikke får i deg like mye kollagen uten å måtte svelge veldig mange tabletter – og gjør du det, kan du i stedet få ubalanse av sink og vitamin C. I tillegg har enkelte problemer med å svelge tabletter, og en i testpanelet måtte slite med å få ned sine fire tabletter hver morgen.
Fancy design
Pureness Kollagen Beauty passer for deg som ser etter en lettdosert mindre mengde kollagen i kapselformat. Kapslene oppbevares i en virkelig lekkert designet glasskrukke som du mer enn gjerne lar stå fremme på baderomshyllen. Bare pass på at den ikke ruller ned på gulvet!
Fem ting å tenke på før du kjøper kollagentilskudd
Å kjøpe kollagentilskudd kan være en forvirrende oppgave gitt det brede utvalget av produkter som er tilgjengelig på markedet. Her er fem ting å tenke på når du skal kjøpe kollagentilskudd:
1. Kilde og type kollagen: Du får i deg tilskuddet enten ved å blande et kollagenpulver med vann eller ved å svelge tabletter. Sjekk kilden og typen kollagen som brukes i kosttilskuddet. Kollagen kan komme fra forskjellige kilder, som animalske eller vegetabilske. Det er også viktig å vite hvilken type kollagen som brukes – ulike typer har ulike fordeler for ulike deler av kroppen. Vanlige typer kollagen inkluderer kollagen type I, II og III.
2. Renhet og kvalitet: Sørg for at kosttilskuddet er laget av så rene ingredienser med så høy kvalitet som mulig. Det kan være lurt å sjekke om produktet har gjennomgått tredjepartsanalyse for å sikre renhet og kvalitet. Du kan også se etter produsenter som følger god produksjonspraksis (GMP) for å sikre produktsikkerhet og -kvalitet.
3. Biotilgjengelighet: Kollagenmolekyler er relativt store, noe som kan gjøre det vanskelig for kroppen å absorbere dem effektivt. Se etter kosttilskudd som har høy biotilgjengelighet, noe som betyr at kroppen kan absorbere og bruke kollagenet effektivt. For eksempel kan hydrolysert kollagen være mer biotilgjengelig enn ikke-hydrolyserte former.
4. Tilsatte ingredienser: Les nøye gjennom produktets ingrediensliste, og se etter eventuelle tilsatte ingredienser. Noen ganger boostes kosttilskuddene med Q10, hyaluronsyre og vitamin C for å gi dem en sterkere og bredere effekt. Noen kosttilskudd kan imidlertid inneholde overflødige fyllingsmidler, kunstige farger eller unødvendige tilsetningsstoffer. Ønsker du å unngå visse stoffer eller har allergier, er det viktig å være oppmerksom på dette ved kjøp.
5. Kundeanmeldelser og anbefalinger: Ta deg tid til å lese kundeanmeldelser og finne ut hva andre har å si om produktet. Det kan gi deg en bedre idé om produktets effektivitet og kvalitet. Du kan også be om anbefalinger fra familie, venner eller helseeksperter som har erfaring med kollagentilskudd.
Ved å være klar over disse faktorene kan du ta en informert beslutning når du så velger et kollagentilskudd som passer til dine individuelle behov og preferanser. Husk å konsultere en lege eller annen kvalifisert helseekspert før du starter med et nytt kosttilskudd.
Info om kollagen
Kollagentilskudd er tilgjengelig som både tabletter og kollagenpulver. Kosttilskudd har blitt stadig mer populært de siste årene på grunn av deres påståtte helsefordeler. Kollagen er et protein som finnes naturlig i kroppen og er en viktig komponent i hud, bein, sener, leddbånd og brusk. Når det gjelder kollagentilskudd, er det flere påståtte fordeler, men det er viktig å merke seg at forskningen på området fortsatt er begrenset, og ytterligere studier er nødvendig for å bekrefte visse påstander. Her er noen av de potensielle fordelene med kollagentilskudd:
1. Hudhelse: Kollagen anses å kunne forbedre hudens elastisitet, fuktbalanse og motvirke aldringstegn som rynker og fine linjer. Enkelte studier har vist at kollagentilskudd kan øke hudens fuktighet og elastisitet, men mer forskning er nødvendig for å bekrefte disse resultatene. Noen kollagentilskudd inneholder også hyaluronsyre, som spiller en betydelig rolle for helsen til ulike vev og organer, spesielt når det gjelder fuktighetsbalanse, smøring og hudens elastisitet.
2. Leddhelse: Kollagen er en viktig komponent i leddene og kan potensielt bidra til å forbedre leddenes helse. Enkelte studier har vist at kollagentilskudd kan redusere leddsmerter og forbedre mobiliteten hos personer med leddrelaterte sykdommer som artrose. Dette kan være spesielt aktuelt for eldre mennesker eller idrettsutøvere som belaster leddene mye.
3. Hårvekst og negler: Noen opplever at kollagentilskudd kan bidra til å forbedre hårveksten og styrke neglene. Selv om det finnes vitnesbyrd om disse effektene, er det foreløpig begrenset vitenskapelig støtte for å bekrefte dem.
4. Beinhelse: Kollagen utgjør en viktig del av beinstrukturen og kan derfor være involvert i å opprettholde beinhelsen og redusere risikoen for osteoporose. Enkelte studier har vist at kollagentilskudd kan øke beintettheten og forbedre beinhelsen hos postmenopausale kvinner, men mer forskning er nødvendig for å fastslå sikkerheten og effektiviteten til disse kosttilskuddene.
5. Ulike typer kollagen: Det finnes flere forskjellige typer kollagen i menneskekroppen – de vanligste er kollagen type I, II og III. De har alle en avgjørende rolle i å gi struktur og støtte til mange av kroppens vev.
Type l er den hyppigst forekommende typen kollagen i menneskekroppen og finnes iblant annet hud, vev og sener. Mengden av type l avtar med alderen, og derfor kan man balansere nivået med kosttilskudd.
Type ll finnes hovedsakelig i brusk, som finnes i for eksempel ledd og ryggraden. Denne typen kollagen gir leddene elastisitet og støtte. Tilskudd med kollagen type II har blitt populært blant personer med leddsmerter, fordi de antas å hjelpe med leddhelsen og redusere symptomer på sykdommer som artrose.
Type lll finnes sammen med type I i mange vev, spesielt i hud, lunger og blodårevegger. Den støtter vevs elastisitet og styrke, spesielt i blodkar og vev som utvider seg og trekker seg sammen.
Det er viktig å huske at kollagentilskudd ikke er en mirakelkur, og at resultatene kan variere fra person til person. Selv om kollagentilskudd ikke har noen direkte alvorlige bivirkninger, er det alltid best å konsultere legen din eller kvalifisert helsepersonell for å få individuelle råd og sikre at det er riktig for deg.
