skritteller Header

Beste skritteller: 5 modeller i test

Sist oppdatert Mars 2021

Vil du ha en enkel måte å se hvor mye du beveger på deg i løpet av dagen på? Da kan en skritteller hjelpe deg. Vi har testet et par billige modeller for deg som vil ha det grunnleggende.

Skritteller, aktivitetsbånd, pulsklokke, mobil ... Ja, i dag er det utallige måter å holde rede på hvor mye du beveger deg i løpet av en dag på. Hvis du vil ha en grunnleggende oversikt, men ikke kan eller vil fikle med mobiltelefonen og ikke vil bruke for store summer på dette, er det nettopp en klassisk skritteller du bør se på.

En skritteller er en liten dings som enten festes i livet, for eksempel ved beltet, eller som henges rundt halsen. Hvordan den skal bæres, avhenger helt av hvilken modell du velger.

I skrittelleren er det en bevegelsessensor som registrerer trinnene dine og ganske enkelt teller dem. Resultatet, som vanligvis tilbakestilles ved midnatt hver dag, vises klart og tydelig på enhetens display.

I noen tilfeller har du ekstrafunksjoner, som et minne for å kunne se skrittene dine over flere dager, tilbakelagt distanse, forbrente kalorier og lignende. Dette er ofte en morsom sidenotis, men i mange tilfeller verken spesielt nøyaktig eller vitenskapelig.

Når vi snakker om vitenskap, kan resultatene fra skrittellerne ikke anses som 100 % pålitelige. Det kan høres rart ut å lese dette i innledningen til en test av skrittellere, men det er faktisk sant og verdt å vite. Alle skrittellere "beregner" skritt på litt forskjellige måter, og nøyaktig hva som teller som ett skritt, kan variere. Poenget er ikke å vise deg nøyaktig hvor mange skritt du har gått, men mer gi deg en indikasjon på hvor mye du har beveget deg i løpet av en dag sammenlignet med en annen dag. Når det er sagt, finnes det selvfølgelig både skrittellere som rett og slett er elendige på å telle skritt, og de som gladelig teller noen ekstra skritt.

Testvinner - Skritteller

Slik utførte vi testen

Alle skrittellerne i testen har blitt prøvd ut over en lengre periode for å gi oss en idé om hvordan de fungerer, hvor store de føles, og hvor gode de er på å registrere skritt. Ved gjentatte anledninger har vi gått en kontrollrunde for å se hvor mange trinn som måles på den gitte avstanden i forhold til både vår egen beregning og flere andre enheter.

I vurderingen vår har vi først og fremst tatt hensyn til følgende parametere.

  • Presisjon: Selv om det ikke er en eksakt vitenskap, er det bra å kunne måle hvor mange trinn hver skritteller teller på en gitt runde.
  • Form og design: En skritteller skal være liten og usynlig, men samtidig ha et tydelig display og enkel betjening av ekstrafunksjoner.
  • Ekstrafunksjoner: I tillegg til å måle trinn er ekstrafunksjoner mest kuriositeter. Men når de finnes, bør de være enkle å forstå og betjene.
0 5 4 1

1. Silva EX Step - BEST I TEST SKRITTELLER

Enkel og nøyaktig

Plassering: Belte Sensor: Akselerometer Lengde (Mål): 44 mm Bredde (Mål): 35 mm Høyde (Mål): 20 mm Vekt: 19 g Batteri: LR44, 1 år

Den enkleste modellen av skritteller fra Silva er EX Step. Den gjør akkurat dette – teller skritt og ingenting annet. Dette i kombinasjon med prislappen gjør at vi kårer den til best i test.

Designet er derimot veldig likt Silvas mer avanserte modeller, som blant annet beregner avstand og kalorier, noe som gjør at designet med to knapper føles unødvendig. Her brukes de to knappene bare for å tilbakestille skrittelleren.

Nøyaktig beregning
Silva EX Step har en innebygd klips som kan festes i beltet, selv om den også kommer med en liten sikkerhetssnor som reduserer risikoen for at den faller av og forsvinner. Selve enheten er litt plastaktig, men relativt smidig og med et tydelig display.

Displayets klarhet brukes for øvrig også som batterimåler; hvis det er uskarpt, må du bytte batteri, ifølge bruksanvisningen. Det enklest mulige.

Nettopp skrittellingen er veldig nøyaktig og innenfor både våre referansemålinger og våre egne beregninger. Sensoren kommer med et "innebygd filter" som skal fjerne uønskede eller feilaktige skritt, og dette viser seg å fungere veldig bra.

Silva EX Step er faktisk den enkleste du kan finne på markedet. Men den håndterer sin ene oppgave eksemplarisk godt, har et godt format og en god pris. En verdig vinner av vår test.

+Lettavlest display, nøyaktig skrittelling, lang batterilevetid
Unødvendig mange knapper
  • Karakter 1/5
  • Karakter 2/5
  • Karakter 3/5
  • Karakter 4/5
  • Karakter 5/5

4 av 5

0 5 4 1

2. Omron Walking Style IV

smidig med stort display

Plassering: Valgfritt Sensor: 3D Lengde (Mål): 42 mm Bredde (Mål): 57 mm Høyde (Mål): 13 mm Vekt: 23 g Batteri: CR2032, 6 månaders drift Annet: Minne (7 dager), kaloriforbruk

Omron Walking Style IV er ikke selskapets mest avanserte skritteller, men samtidig er nettopp dette snarere en stor fordel. Når det gjelder format, funksjon og nøyaktighet i skrittellingen, er det en enkel match for denne modellen å vinne utmerkelsen "best i test".

Samtidig er det tydelig at Omron har gjort det de har kunnet for å gjøre håndteringen av enheten mer vrien, og at den bare reddes av det faktum at den har relativt få funksjoner. Akkurat som på Omrons dyrere skritteller er menysystemet noe bare en ingeniør som aldri har hørt om brukervennlighet, kan komme opp med. Men siden den har nokså få funksjoner, er det fremdeles mulig å få oversikt.

Korrekt beregnede skritt

Hoveddelen av displayet viser hvert fall dagens skritt klart og tydelig. Den gjør også et forsøk på å dele skrittene opp i vanlige skritt og "aktive" skritt der man beveger seg ekstra raskt.

Nettopp skrittene beregner den utmerket sammenlignet med våre kontrollerte testrunder og sammenligninger, uansett hvor du velger å bære den.

Samtidig er enheten liten og smidig nok til å kunne tas med overalt uten å være i veien.

Med en nøyaktig skrittelling og et smidig format er Omron helt klart det beste og rimeligste valget for deg som leter etter en skritteller.

+God skrittelling, minnefunksjon, tydelig display
Komplisert håndtering
  • Karakter 1/5
  • Karakter 2/5
  • Karakter 3/5
  • Karakter 4/5
  • Karakter 5/5

4 av 5

0 5 3.5 1

3. Omron Caloriscan

unødvendig komplisert

Plassering: Valgfritt Sensor: 3D Lengde (Mål): 78 mm Bredde (Mål): 33 mm Høyde (Mål): 10 mm Vekt: 25 g Batteri: CR2032, 6 måneders drift Annet: 3 MET-beregning, minne (7 dager), kaloriforbruk, klokke, energisparingsfunksjon, dato

Hvis du vil ha svar på spørsmålet "Hvor mange funksjoner kan presses inn i en skritteller?", er svaret Omron Caloriscan. Her finner du alt fra minnefunksjon til klokke, kaloriforbruk, MET-måling og mye mer.

Dataene dine vises på en relativt stor og tydelig skjerm, pakket i en nokså smidig enhet. Skjermen er hovedsakelig delt inn i tre felter, med skritt og andre viktige parametere på den største delen, flankert av to mindre felter. Dette er oversiktlig, men samtidig hadde vi gjerne sett at skrittdelen fikk enda mer plass.

God skrittelling

Med en 3D-sensor kan du plassere Caloriscan i praksis hvor du vil. Testene våre viser at den holder seg veldig nær det vi selv måler opp og sjelden over- eller underdriver.

Det er imidlertid ikke helt logisk når du skal bruke alle funksjonene. Enhetens tre knapper kan brukes på flere forskjellige måter, og det er ingen direkte klar logikk bak. Derfor må du konsultere bruksanvisningen, som på sin side er like uoversiktlig som produktet. Brukeropplevelse er ikke noe menneskene hos Omron ser ut til å ha hørt om.

Omron Caloriscan er ganske enkelt en god skritteller som vil altfor mye og derfor blir unødvendig vrien å håndtere.

+God skrittelling, tydelig display, minnefunksjon
For mange funksjoner, komplisert håndtering
  • Karakter 1/5
  • Karakter 2/5
  • Karakter 3/5
  • Karakter 4/5 Karakter 3.5/5
  • Karakter 5/5

3.5 av 5

0 5 2 1

4. Jenkinsbird 3D Pedometer

ustabil skrittelling

Plassering: Overalt Sensor: 3D Batteri: CR2032 Annet: Kaloriforbruk

I kategorien for enklest mulige skritteller finner vi Jenkinsbird 3D Pedometer. For selv om den hevder å måle skritt med det som vanligvis kalles for en 3D-sensor, er den veldig følsom med hensyn til hvor du kan bære den, akkurat som de enklere akselerometer-skrittellerne.

Enheten i seg selv er kompakt og smidig, og leveres med en separat belteklips. Når den først er montert, sitter den sikkert, og det er nettopp i beltet du vil ha den for at den skal måle skrittene noenlunde nøyaktig. Hvis du bærer den noe annet sted, går den glipp av en hel del skritt i beregningen, og også i beltet teller den betydelig færre skritt enn andre målere.

Kaloriforbruk

I tillegg til å vise skritt er dette som sagt en enklest mulig skritteller. Minnefunksjon og andre luksusdetaljer må du se andre steder etter. Det er imidlertid en kalorimåler, men siden du ikke kan spesifisere vekt, høyde, alder eller noen annen parameter, kan du knapt se på den som pålitelig.

Selv om skrittelling på ingen måte er en eksakt vitenskap, er det tydelig at Jenkinsbirds skritteller til tross for sin enkelhet ikke henger helt med på notene – verken når det gjelder skrittelling eller plasseringsmuligheter.

+Hendig format, enkel betjening, lang batterilevetid
Teller lavt antall skritt, begrenset festeområde
  • Karakter 1/5
  • Karakter 2/5
  • Karakter 3/5
  • Karakter 4/5
  • Karakter 5/5

2 av 5

0 5 0.5 1

5. Velleman Digital Mini Pedometer

svært upålitelig

Plassering: Midje Sensor: Akselerometer Lengde (Mål): 48 mm Bredde (Mål): 48 mm Høyde (Mål): 25 mm Vekt: 30 g Batteri: LR44

Hva er en skrittellers hovedfunksjon? Å telle skritt, så klart. Dessverre klarer ikke Velleman SHE10 Digital Mini Pedometer denne oppgaven spesielt bra.

Men la oss se på selve enheten først. En nokså hendig svart klump med innebygd belteklips, siden det er i midjen man skal bære den.

Displayet er plassert på kortsiden, noe som betyr at det er rettet oppover mot bæreren for enkel avlesing. Samtidig gjør det skjermen veldig liten og vanskelig å lese av til tross for at den er tydelig eller.

Teller ikke skritt

De få funksjonene som er, styres via tre knapper på enhetens overside. Heldigvis er det knapt noen funksjoner å snakke om, fordi knappene er latterlig små.

Men det store problemet er nettopp skrittellingen. Plutselig får enheten det for seg at den skal slutte å registrere skritt, akkurat som om den henger seg. Uten større fanfare kan den plutselig våkne og begynne å telle skrittene igjen, bare for å slutte å telle igjen i neste øyeblikk. Å bytte batteri eller bare ta det ut og inn tilbakestiller alt, slik at den begynner å fungere igjen, men problemene kommer ganske snart tilbake.

En dings som har som eneste oppgave å telle skritt, og som samtidig ikke klarer dette særlig godt, er rett og slett ikke en dings du engang trenger å vurdere å bruke pengene dine på. Velleman SHE10 Digital Mini Pedometer er dessverre ikke noe godt kjøp.

+Lite format, lang batterilevetid, brukervennlig
Må startes på nytt ofte for å registrere skritt, upålitelig, små knapper
  • Karakter 1/5 Karakter 0.5/5
  • Karakter 2/5
  • Karakter 3/5
  • Karakter 4/5
  • Karakter 5/5

0.5 av 5

Kjekt å vite om skrittellere

Hva er forskjellen mellom en skritteller og en aktivitetsmåler?

Selv om skrittellerne vi har med i testen vår, ofte har en hel haug forskjellige ekstrafunksjoner, kan du se produkttypen skritteller som det enkleste trinnet på en skala. Hovedfunksjonen er å telle antall skritt du tar, punktum.

Innen kategorien for bærbar teknologi ("wearables" eller "wearable technology" på engelsk) er det egentlig tre trinn på den nevnte skalaen.

  • Skritteller. Det enklest mulige. Måler trinn og nullstiller telleren etter hver fullførte dag. Veldig lang batterilevetid.
  • Aktivitetsmåler. Inneholder skritteller, men har som regel en kobling til en app på telefonen. I den kan du se diagrammer og grafer over hvordan du har beveget deg over tid. Ofte kan du legge inn vekten din i appen og til og med få en kurve over den. Aktivitetsmålere er vanligvis ment å brukes hele døgnet, da de også kan måle hvor godt du sover for å gi et bedre helhetsbilde. Kan til en viss grad måle forskjellige former for treningsøkter. Har vanligvis en batterilevetid på omtrent en uke før de må lades.
  • Pulsklokke. Dette inkluderer også smartklokker som Apple Watch og lignende. Inkluderer vanligvis en skritteller og alt en aktivitetsmåler har. Dette er et armbåndsur med både innebygd GPS og pulsmåler. Pulsmåleren er optisk, dvs. består av et par lamper på klokkens underside (noe mange aktivitetsmålere også har), men kan også kobles til eksterne pulsbånd og andre sensorer. Den kan kobles til mobiltelefon og gir mye mer nøyaktige data om treningen din som følge av den innebygde GPS-en, som kan måle løpsrunder og lignende i detalj. Pulsklokken er et litt mer avansert alternativ for deg som enten allerede driver med idrett, eller som har som mål å begynne å trene mer regelmessig. De har en batterilevetid på mellom en dag og en uke.

Hovedforskjellen? En skritteller er helt frittstående, mens aktivitetsmålere synkroniserer data med mobiltelefonen.

Kan jeg bruke mobiltelefonen som skritteller?

Hvis du har en smarttelefon som er laget i løpet av det siste halve tiåret, finnes det allerede nok bevegelsessensorer og maskinvare til å kunne registrere skrittene dine kontinuerlig. For Apples iPhone har du den innebygde Helse-appen som holder rede på skrittene dine. For Android kan du laste ned Google Fitness-appen for lignende funksjonalitet. Selvfølgelig finnes det hundrevis av andre apper som kan måle skrittene dine, men disse to er "innebygde".

Å måle skritt og aktivitet med telefonen er egentlig ikke så komplisert. Også løperunder og lignende kan registreres hvis du ønsker det.

Det som kan være ulempen med å bruke telefonen som skritteller, er at du kanskje ikke alltid har den med deg. Du kan for eksempel legge den fra deg på skrivebordet når du skal hente kaffe, eller legge den bort mens du rengjør hjemme. En skritteller, et aktivitetsbånd eller en pulsklokke er jo en enhet du praktisk talt alltid har på deg, noe som betyr at du unødvendig går glipp av noen få skritt.

Hvordan måler skrittellere skritt?

Det er to måter skrittellere måler skritt på. I testen ovenfor angis de som akselerometer eller 3D. I begge tilfeller handler det om en liten bevegelsessensor som sender informasjon til skrittellerens innebygde datamaskin for sammenstilling.

  • Akselerometer. Enkelt forklart måler sensoren "støt". Når du går, beveger en del av sensoren seg opp og ned, som deretter oversettes til skritt. En ganske enkel funksjon som er følsom for hvordan den plasseres, finnes derfor oftest i skrittellere som plasseres ved midjen.
  • 3D. Egentlig også et akselerometer. Forskjellen er at mens det ovennevnte kan sammenlignes med en ball som spretter opp og ned i et rett rør, måler "3D" bevegelse i flere ledd. Dette gjør skrittelleren mye mindre følsom for plassering, og du kan derfor henge den rundt halsen, legge den i lommen, ha den i beltet eller hva du vil.

Hva er MET?

Noen skrittellere kan konvertere skritt og hastighet til verdien MET. Forkortelsen står for "Metabolic Equivalent of Task" og er en måte å måle intensiteten av treningen din på. For at dette skal fungere, må du også ha angitt høyde og vekt. 1 MET er det samme som 1 kcal/kg/time.

Har du ikke hørt om MET før? Ikke bekymre deg. Målemetoden er kritisert for å være et altfor upresist verktøy og er ikke spesielt mye brukt utenfor USA. I stedet brukes ofte intensive minutter som mål, jf. nedenfor.

Må jeg bruke skritteller?

Nei, er det korte svaret. Men det kan hjelpe deg til å begynne å tenke mer på aktivitet.

Du trenger ikke å ha teknologi for å begynne å trene og mosjonere – det er bare å gjøre det. Det en skritteller eller lignende utstyr gjør, er å gi deg et bedre bilde over hvor mye du beveger deg på en dag. Hvis du setter deg et daglig mål og mot slutten av dagen ser at du ikke har nådd det, kan dét være en grunn til å gå hjem fra jobben eller gå en tur etter middagen.

Hele poenget her er å oppmuntre deg til å bevege deg mer, fordi det er noe vi har godt av på veldig mange måter. Bare det å sette seg et mål og få et varsel når du har nådd det, er veldig avhengighetsskapende, men på en god måte.

Må jeg gå 10 000 skritt om dagen?

"Vi anbefaler å gå minst 10 000 skritt om dagen", heter det gjerne. En gammel sannhet som alle kjenner til – så det må derfor være sant, eller hva?
Ifølge Runner’s World kommer tallet fra en japansk reklamekampanje for skrittellere på 60-tallet. 10 000 trinn med japanske tegn skal nemlig se ut som en gående mann. Slik var det med den saken.

Men er hele regelen bare tull og "falske nyheter", da? På en måte ja, men samtidig er den ikke helt verdiløs. Det handler rett og slett om at vi har godt av å bevege på oss. 10 000 trinn er omtrent 8 kilometer gåtur, rundt 1 time og 40 minutter fra start til slutt. For noen kan det virke som et uoppnåelig mål, for andre er det noe som unnagjøres på løperunden før frokost.

Det handler om å bevege på seg, spesielt hvis man har en stillesittende jobb. Å reise seg noen ganger hver time for å gå en tur rundt på kontoret, hente kaffe eller lignende. Samtidig handler alt om tilpasning og hva du gjør for øvrig.

Hvis du sitter mye stille, kan en skritteller hjelpe deg til å se hvor mye du beveger deg i gjennomsnitt i løpet av en dag. På den måten kan du sette et mål rett over dette bare for å komme i gang og bevege deg litt mer. Hvis det så betyr 4000 skritt, spiller ingen rolle, så lenge du aktiverer deg mer enn du gjør for øyeblikket.

Samtidig går du kanskje ikke spesielt lange avstander, men gjør andre ting. Hvis du for eksempel sykler eller løfter jern på et treningssenter, er en skritteller nokså verdiløs, fordi den ikke teller veldig mange skritt i slike situasjoner. Men samtidig har du jo beveget på deg, kanskje til og med mer enn tilsvarende en 8 kilometers gåtur.

Som sagt handler alt om å aktivere deg. Om det betyr at du jobber mot et visst tallmål bare fordi et japansk tegn ser ut som en gående gammel mann, spiller ingen rolle.

Men hva sier moderne anbefalinger, da?

Når det gjelder internasjonale retningslinjer for fysisk aktivitet, handler det om intensiteten på treningen, altså pulsen din. Her telles ikke skritt, men det som gjelder, er 150 minutters intensiv trening per uke som en slags minste retningslinje. En joggetur på 30 minutter 5 dager i uken er dermed mer effektivt enn en tur med lav intensitet for å oppnå et visst antall skritt.

Nettopp intensitet nevnes av to grunner. Hovedsakelig fordi intensitet, dvs. puls, er mer generelt anvendelig for et større antall personer enn det skritt er. Uansett kondisjonsnivå er det alltid mulig å måle intensitet. Det handler også om å styrke hjertet og lungene gjennom litt mer utfordring, noe du ikke nødvendigvis gjør gjennom en gåtur.

Fungerer skrittellere også ved løping?

Absolutt! Steg er steg, eller hva?

Avhengig av måleren kan den også automatisk forstå om du løper eller går, og justerer ting som forbrente kalorier og tilbakelagt distanse.

Hvordan fungerer skrittellere ved sykling og andre idretter?

Det kommer helt an på idretten. Fotball eller innebandy? Absolutt. Sykling? Ikke spesielt.
Dette er selvfølgelig fordi skrittelleren er designet for å måle skrittene dine, som ikke blir veldig mange når du glir framover på en sykkel, selv om du likevel trener.