TEST: Beste Q10 (2025) - 3 produkter i testen
Har du tenkt på hvordan Q10 kanskje kan forbedre helsen din? I det siste har det kommet rapporter som tyder på at antioksidanten Q10 kan ha positive effekter på for eksempel hvor lenge man lever. Vi har testet noen av de mest populære Q10-tilskuddene fra kjente merker som Elixir, Better You og Holistic. For at et Q10-tilskudd skal bli best i test, må det ha høy biotilgjengelighet, riktig dosering og tilby god valuta for pengene.
Helsefordelene som beskrives i denne testen, er basert på noe av forskningen som finnes i dag; det vitenskapelige grunnlaget er altfor lite til å kunne fastslå noe med sikkerhet.
Testvinner - Q10
Slik utførte vi testen
Utvalget av Q10 har vokst raskt de siste årene. Vi har valgt ut de produktene vi mener kan prestere godt og dermed være mest interessante for forbrukerne.
Vi har testet produktene over lengre tid og forsøkt å vurdere endringer i energi, utholdenhet og restitusjon.
Vi har også tatt følgende elementer i betraktning:
Type Q10: Ubikinon eller ubikinol? (Ubikinol er den formen som absorberes lettest.)
Dosering per kapsel: Vanlig dose er 100–200 mg/dag. Er mengden rimelig og effektiv?
Valuta for pengene: Hvor mye Q10 får man per krone?
Renhet og tilsetningsstoffer: Inneholder produktet unødvendige fyllstoffer, fargestoffer eller allergener?
Forpakning: Er kapslene beskyttet mot lys, oksygen og fuktighet (som kan påvirke Q10 negativt)?
Instruksjoner: Medfølger tydelig doseringsinformasjon?
Biotilgjengelighet: Inneholder kapselen olje eller lignende som øker opptaket?
1. Better You Q10 200 mg - BEST I TEST Q10
Prisvennlige kapsler for styrking av energi og helse
Better You Q10 200 mg er et kosttilskudd med koenzym Q10, en antioksidant kjent for sin rolle i kroppens energiproduksjon og beskyttelse mot oksidativt stress. Dette produktet er spesielt utviklet for deg som ønsker å øke energinivået, støtte kardiovaskulær helse og fremme din generelle velvære. Hver kapsel inneholder 200 mg Q10 i en biotilgjengelig form for optimal absorpsjon.
Rent og naturlig innhold
Hver kapsel inneholder 200 mg Q10, en dose som passer både for hverdagsmosjonister og andre med høy fysisk eller mental belastning. Den vegetabilske kapselen gjør produktet egnet for både vegetarianere og veganere. Noe vi liker med Better You Q10, er det rene innholdet uten unødvendige tilsetningsstoffer. Produktet er fritt for laktose, gluten og kunstige fargestoffer, og er derfor egnet for personer med sensitiv mage eller allergier. Dessuten brukes MCT-fett som bærerstoff, noe som letter opptaket av Q10, som er fettløselig.
En konkurransedyktig pris
Vi synes dette produktet gir mye for pengene sammenlignet med andre Q10-tilskudd på markedet, selv om det ikke er det billigste per gram Q10. Vi opplever også en viss forbedring i energinivå og redusert tretthet etter noen ukers bruk, selv om effekten er relativt liten. Hvis du derimot er ute etter en ekstra sterk dose Q10, kan dette være i det svakeste laget, og da kan for eksempel Healthwell 300 være et bedre valg.
Better You Q10 200 mg er et godt valg for deg som ser etter et høykvalitets og prisvennlig kosttilskudd for bedre energi og hjertehelse. Produktet er spesielt egnet for personer som ønsker en naturlig løsning med rene ingredienser og fokus på biotilgjengelighet. For deg som ser etter et alternativ med høy dose, kan det imidlertid være verdt å vurdere andre produkter med en større mengde Q10 per kapsel.
Elexir Q10 Coenzym er et kosttilskudd av høy kvalitet med koenzym Q10, en kraftig antioksidant som spiller en sentral rolle i kroppens energiproduksjon og beskyttelse mot oksidativt stress. Med sin gjennomtenkte sammensetning er dette produktet et utmerket valg for deg som ønsker å øke energinivået, fremme kardiovaskulær helse og investere i din egen langsiktige velvære. Hver kapsel inneholder en biotilgjengelig form av Q10, vitamin C og et B-vitamin kalt riboflavin.
Premiumkvalitet med rene ingredienser
Elexir Q10 Coenzym er utviklet for deg som ønsker et førsteklasses Q10-tilskudd uten unødvendige tilsetningsstoffer. Kapslene inneholder en optimal dose Q10 og er helt fri for gluten, laktose og kunstige fargestoffer – en perfekt løsning selv for sensitive mager og personer med allergier. For å sikre maksimal absorpsjon brukes linfrøolje som bærer, da den forbedrer absorpsjonen av det fettløselige Q10.
Selv om prisen er relativt høy og doseringen er lavere enn hos flere av konkurrentene, synes vi dette er et veldig bra produkt. Etter noen ukers bruk merket vi en forbedring i energinivået og redusert tretthet – en effekt som gjør dette spesielt interessant for personer med høye krav til kosttilskuddet sitt.
Velbalansert formel
Elexir Q10 Coenzym er et utmerket valg for deg som vil ha et Q10-tilskudd av høy kvalitet og en nøye sammensatt formel. Med sitt gjennomtenkte innhold er dette en sterk kandidat i premiumsegmentet. Hvis du derimot er ute etter mest mulig Q10 per krone, anbefaler vi en grundigere prissammenligning.
Holistic Q10 er et helt vegansk kosttilskudd som inneholder 180 mg koenzym Q10 per kapsel. Den vegetabilske kapselen er ganske stor, men lett å svelge. For den som ønsker det, går det fint å åpne kapselen og løse opp innholdet i et glass vann i stedet.
Naturlig Q10 for energiomsetning
Kapslene inneholder naturlig, fermentert Q10 fra Kaneka, en verdensledende produsent med over 30 års forskning på feltet. Kaneka Q10 produseres gjennom en fermenteringsprosess med naturlig gjær, noe som resulterer i en bioidentisk form av Q10 – den samme som den kroppen produserer selv.
Q10 er et vitaminlignende stoff som spiller en sentral rolle i kroppens energiproduksjon. Det er i mitokondriene – cellenes kraftverk – at Q10 bidrar til å omdanne oksygen og næringsstoffer til energi. De høyeste konsentrasjonene av Q10 finnes i hjertet, leveren og immunsystemets celler, der energibehovet er størst.
Tilgjengelig i to modeller
Holistic Q10 er også beriket med vitamin C, som bidrar til normal energiomsetning, beskytter celler mot oksidativt stress og bidrar til å redusere tretthet og utmattelse. Holistic har to varianter av Q10, hvorav den ene er på 60 mg og den andre på 180 mg. Vi liker sistnevnte best, fordi den gir mest Q10 per krone.
Hvorfor kan koenzym Q10 (Q10) være et godt kosttilskudd?
1. Hjertehelse
Q10 har vist seg å forbedre symptomer på hjertesvikt og å redusere risikoen for hjerterelaterte komplikasjoner. Det kan også bidra til å senke blodtrykket.
2. Diabetes
Q10 kan bidra til å senke LDL-kolesterol og totalt kolesterol hos personer med diabetes, noe som reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer.
3. Migrene
Q10 har vist seg å kunne bidra til å forebygge og behandle migrene. Det kan imidlertid ta noen måneder før effekten blir merkbar.
4. Antioksidant
Q10 er en kraftig antioksidant som bidrar til å beskytte celler mot skader forårsaket av frie radikaler. Det kan bidra til å forbedre generell helse og velvære.
5. Generell helse
Q10 er viktig for kroppens energiproduksjon og kan bidra til å øke energinivået. Det kan også bidra til å forbedre immunforsvaret og redusere risikoen for aldersrelaterte sykdommer.
Hvordan kan Q10 påvirke hvor lenge du lever?
Det finnes enkelte forskningsstudier som viser at Q10 kan bremse aldring på følgende måter:
1. Antioksidant-virkning: Q10 nøytraliserer frie radikaler, som er skadelige molekyler som dannes i kroppen når vi utsettes for stress, miljøforurensning og andre stressfaktorer. Frie radikaler kan skade celler og bidra til aldring. Ved å nøytralisere disse radikalene kan Q10 bidra til å beskytte celler mot skade.
2. Energiproduksjon: Q10 er involvert i kroppens energiproduksjon i mitokondriene, som er cellenes "kraftverk". Etter hvert som vi blir eldre, avtar mitokondriefunksjonen, noe som igjen fører til redusert energi og økt tretthet. Q10 kan bidra til å øke energiproduksjonen og redusere tretthet.
3. Mitokondriell helse: Q10 bidrar til å beskytte mitokondriene mot skade og forbedrer deres funksjon. Dette kan bidra til å bremse aldring ved å bevare energiproduksjonen og cellenes funksjon.
4. Telomerlengde: Telomerer er de beskyttende endene av kromosomer som forkortes når vi blir eldre. Q10 bidrar til å beskytte telomerer mot forkorting og kan dermed bremse aldringsprosessen.
5. Inflammasjon: Q10 bidrar til å redusere betennelser i kroppen, som er en av hovedfaktorene bak aldring. Betennelser kan føre til skade på celler og vev, noe som akselererer aldring.
Det finnes studier som viser at Q10 kan bremse aldring ved å beskytte celler mot skade, øke energiproduksjonen, bevare mitokondriehelsen, beskytte telomerer og redusere betennelse. Det er imidlertid viktig å huske at helsefordelene som beskrives i denne testen, er basert på noe av forskningen som finnes i dag; det vitenskapelige grunnlaget er altfor lite til å kunne fastslå noe med sikkerhet.
